夏季养生之道夏季健康养生这样最有效果
核心提示：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以我们要进行养生，一年四季的养生都是不一样的，我们处于夏季的时候，就要根据夏季的特点来进行合理的调理，利用自然的养生方法就是最好的，因为与大自然同步，按照大自然的生活节奏，这样对于人体来说是很好的，而且可以让我们顺利地度过夏季。夏季养生是一个很重要夏天的话题，就是因为夏天的时候人体容易虚，而且需要养心，所以夏季的饮食应该选择清淡并且养心安神作用，可以增强人的抵抗力的，比如夏季是瓜果季，吃水果蔬菜的话，可以补充很多维生素，对于人体来说是很有好处的。那么我们就来聊聊夏季到底怎么养生才是最好的，希望对大家有所帮助。一、夏季的时候天气炎热，可以用热毛巾擦拭身体，或者用热水来洗脸，因为热水可以使皮肤的毛孔张开，有利于皮肤呼吸。同时也可以用热水洗澡。还可以用热水泡脚，可以促进血液的循环，可以滋养身体，滋养内脏，起到调节身体的作用。热水还可以促进穴位的血液循环，这样可以解除疲劳，让人变得精神。
二、夏季燥热，可以食用一些清凉的瓜果，比如西瓜，木瓜，也可以吃一些绿豆粥，绿豆汤，绿豆糖等，由于芒果菠萝等太湿热了，所以痰湿热者要慎吃，不要多吃，本来夏天就容易湿气重，湿气重了就会容易引起生病，对身体不好。同时可以煮一些八宝粥之类，放些绿豆，红豆，还有海带，黑米等等，可以补肾，又可以清热解毒，一举两得。
三、夏季的时候是肠胃疾病多发的时期，因为气温高，如果饮食不注意，就容易引发一系列的肠胃疾病，给学习工作造成一定的困扰，所以有时候可以喝点姜来给肠胃保暖，还可以杀菌。同时吹空调的时候不要对着头部和颈部吹，也不要对着脚部吹，这样容易引起寒湿，会容易痛风，容易引起体内循环不畅，容易生病。同时夏季阳光猛烈，要保护好眼睛，有需要的时候可以戴太阳镜。
上面就是一些关于夏季如何养生的建议，当然这些还是要看大家自己的体质来进行调整，适合自己的才是最好的，同时夏季要保持室内空气通风，减少病菌在室内的残留，同时要注意休息，增强体质，不要因为气温过高而发生中暑，大量运动以后需要及时补充盐分，喝适量的水。同时要注意饮食卫生，不要吃过期的不新鲜的水果蔬菜，注意饮食健康。这些就是夏季的一些主要的养生方法，希望对大家有所帮助。最后，祝大家身体健健康康!
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{author}阁下莫非就是当年华山论剑武功独步天下罕有其匹号称一朵梨花压海棠的少林寺智障大师收养的小沙弥低能的爱犬旺财踩扁的蟑螂小强曾滚过的一个粪球？ 说的非常好 说的好啊！我在xx社区打滚这么多年，所谓阅人无数，就算没有见过猪走路，也总明白猪肉是啥味道的。 在逐行逐句地看完此帖后，我的心久久不能压抑的喜悦，震动了整个生命！怎会有如此精妙绝伦的好贴？ 巫山行云，长江流水更难以比拟大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！ 不错不错 楼主{author}的几句话虽然简单，却概括扼要，一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大问题的根本。 楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！ 在看完这帖子以后，我没有立即回复，因为我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了，因为觉得如果不能在如此精彩的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会瞑目的！ 能够在如此精彩的帖子后面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊！
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