关节疼痛的原因是炎症吃对食物有助缓解症状
生姜。生姜含有活性物质姜辣素。美国迈阿密大学研究人员发明，高浓度的姜辣素可缓解关节炎导致的膝盖痛苦悲伤，无效率达40%。建议关节痛苦悲伤者做菜时放点姜，或将生姜切片泡水饮用。http://www.bazhongol.com/ueditor/php/upload/image/20170218/1487384602317789.jpg
大蒜。吃大蒜能缓解炎症，激活人体免疫细胞。烹调时恰当放点大蒜，或在进餐时生吃几瓣，成效更好。
关节痛苦悲伤的环节是显现炎症，而吃对食物有助缓解症状。近日，美国长命医药公司活动医学家莫什·本罗希博士和美国养分学家劳伦·皮恩库斯博士总结了有助缓解关节痛苦悲伤的食物。
菠萝。菠萝富含维生素C和凤梨酵素。研究发明，凤梨酵素对骨关节炎的镇痛成效堪比布洛芬。美国关节炎基金会研究发明，吃菠萝能无效缓解类风湿性关节炎。不爱吃菠萝的患者能够选择同样富含凤梨酵素的木瓜。
樱桃。樱桃、蓝莓和菠菜等果蔬中含有大量抗氧化剂，可以或许抗炎。美国密歇根大学研究人员发明，每天饮用樱桃汁既能够缓解炎症，又能降低心血管疾病的发病风险。
三文鱼。多项研究表白，三文鱼、鲭鱼、鲱鱼和沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可缓解体内炎症。建议每周吃2~3份三文鱼（1份大要150克）。
辣椒。辣椒中的辣椒素具有抗衰老、防癌、抗炎和镇痛等保健功能，可适量吃。不外研究表白，不太辣的青椒和柿子椒等成效不较着。辣椒越辣，辣椒素含量越高。
楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！ 在逐行逐句地看完此帖后，我的心久久不能压抑的喜悦，震动了整个生命！怎会有如此精妙绝伦的好贴？
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