十二时养生之道每个时辰都有最重要的事
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191025/3643908c43c34543ab1c1107bb5d275e.jpeg营养大调整，就看小肠经泌别清浊的功能有多强。午餐吃好也要吃饱，这样才能让小肠经得到充分的营养供应，“热心肠”其实是小肠经阳气旺盛；工作累了，在桌边蹭蹭手掌就可以消除颈肩酸痛。
休息调养，让肾从容地贮藏脏腑的精华。下班之前一杯水，排石洗肾清膀胱。练功也要讲时机，酉时练逍遥步让老人肾气足，福长寿。肾阳虚者在下午五六点补肾阳最为有效；酉时吃羊脊骨炖花生仁，哺乳期妈妈最好的补养，地黄丸是天黑之前发低烧男人最好的药品。
多喝水，膀胱经才能持久的保持青春活力。多喝水促进尿液排泄，让膀胱“津液之府”实至名归，申时阳气沉降，是治疗中下焦脏器疾病最为有利的时间。下午三四点犯困，多是膀胱经阳气衰弱，气血不足；“动汗为贵”，申时是健身除病的最佳时机。掌心“灸”天柱，电脑一族明目解乏的小妙招。
赐点食物吧，胃经在“嗷嗷待哺”。早餐吸收好还不容易长胖，原因就是这时候阳气最旺，清粥小菜，“中国式”早餐最合中国人脾胃。早起没精神、没食欲，可按摩阳陵泉穴泻肝火；想美容，不想面色憔悴，就要时时拍打阳明经；每月艾灸足三里，胜服“长生不老丹”。
天地归于安静，养阴育阳在亥时。睡觉是天下第一大补，亥时入睡最能养阴，35－40岁的人，要想留住青春，一定要在亥时入睡。三焦经上的阳池穴可以调动人体的能量，让手脚不再冰凉。
保护心脏有妙招，每天戌时揉心包（经），紧张的时候就振臂握拳，这样可以激发心包经的能量。戌时补土，饭后休息半小时最能可护胃气。送人玫瑰，手留余香，鼓掌也可以给自己带来快乐和健康；双手合十，闭眼静养十分钟，是收敛心气、培养元气之妙法。
太阳升起之时，大肠经也跟着兴奋起来。一觉醒来，排便是对大肠最好的照顾，“赤龙绞海法”+“按摩天枢穴”，是每个便秘患者都应该掌握的“排便”良方。黎明同房，瘫倒一床，清晨性爱是美丽的“罂粟”，五更时分拉肚子，大多需要补脾肾以提升大肠经经气。
短暂的休息让身体气血充足，神清气爽。午时，阴长阳消，午睡能让过旺的心火顺利地消减下去，子时大睡，午时小憩。午饭要在午末交替之时的12:30吃最好；心火大，嘴巴苦，试试苦瓜排骨汤。
一阳初生，睡觉是养护阳气最好的方法。子时就相当于一年中的冬至日，睡觉最顺应天时。睡觉养阳，阳气才是护佑一身的根本，老人想要获得良好的睡眠，最重要的就是补充足够的阳气。子时胆经旺，胆有多清，脑有多清，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒，气色才红润。
我国古代医学典籍《灵枢》记载：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之长也，人亦应之。以一日分四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”人体则应顺应这四时养生。
日夜交替之时便是气血整装待发的时刻。阴转阳时，肺开始对全身的气血进行大分配，寅时醒来睡不着，大多是气血不足。老年人不要早起，静静躺着让气血活动，阳气就会慢慢生发起来；寒气最易袭击肺；凌晨三点要关掉空调，盖好被子。
旧血不去，心血不来，深度睡眠让肝血推陈出新。丑时春入户，养好了肝血，人在春天就不容易犯困，睡得越深，肝脏净化血液的工作效率就越高。久视伤血，养好肝血，才能拯救你的眼睛。“夜雨剪春韭”，养肝莫忘吃春韭，李时珍曾称赞韭菜“叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也”。
为划分方便，古人根据十二生肖中动物的出没时间将一天分为十二个时辰，每个时辰等于现在的两小时。而与之对应，人体也有十二条正经，这些经络是气血运行的主要通道，然，为人体养生之道！
脾经在尽职尽责地对食物进行大分解。巳时是老年人进行户外活动的最佳时间段。“4”字腿：4字腿是将一只脚的脚踝压在另一条大腿上，这种坐姿可以使脾经暴露在外面，顺着脾经的循行路线一路拍打下来，起到按摩作用，此法是上班族保养脾经的简便大法。思虑过多不仅会心痛，脾也会“痛”，口水是脾经向你发出的“求救信号”。减肥和治疗糖尿病的第一要务就是养好脾脏，脾经是人体的“定海神针”，养好了，小病也就没有了。
自从社区改版之后，我就已经心灰意冷，对社区也没抱什么希望了，传说已经幻灭，神话已经终结，留在社区还有什么意思。没想到，没想到，今天可以再睹楼主的风范，我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪。 帖就是要顶 在遇到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在，我终于相信了！ 看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象希形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。 楼主{author}是超人 看完楼主的这个帖子之后，我竟感发生出一种无以名之的悲痛感——啊，这么好的帖子，如果将来我再也看不到了，那我该怎么办？那我该怎么办？直到我毫不犹豫的把楼主的这个帖子收藏了。 好 楼主{author}的帖子，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的 LZ{author}真是人才 逐句地看完这个帖子以后，我的心久久不能平静，震撼啊！为什么会有如此好的帖子！我纵横网络bbs多年，自以为再也不会有任何帖子能打动我，没想到今天看到了如此精妙绝伦的这样一篇帖子。
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