体育知识丨打篮球的注意事项
http://06imgmini.eastday.com/mobile/20200121/20200121100823_5d2bd23e927b1a9a2bd65bf56a4e1944_1.jpeg虽然打篮球时会大量的流汗，但是体育场的篮球场地毕竟地处室外，在寒冷的冬天，打球时为了舒服而穿得太少，容易引起感冒。
篮球是一项活动时间长、过程中需要在球场上不断奔跑的运动。经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。不过为了能够让自身在打篮球时更加安全，喜欢打球的朋友需要注意以下几点事项：
一定要做简单的热身和准备运动，舒展筋骨、活动开关节后再打球，这样不仅保护自己的身体，也会使篮球场上的你，发挥的更有效率。不可一到场地便立即剧烈运动，如此一来容易伤筋动骨，得不偿失。必要时还可佩戴护腕护膝，减轻疼痛。
不管你有多么喜欢这项运动，一定要注意运动的适量，如果时间太长，就容易让身体虚脱，身体大量失水、失盐。这样不仅没有起到锻炼身体的效果反而还会对身体造成损伤，特别是青少年在发育阶段更要注意。根据自己的个人情况，运动时间控制在1-3个小时为佳。
http://06imgmini.eastday.com/mobile/20200121/20200121100823_5d2bd23e927b1a9a2bd65bf56a4e1944_2.jpeg
页:
[1]