中秋风俗包含养生之道月饼还能这么吃
南京市名中医、该院老年病科颜延凤主任中医师介绍说，从中医角度来说，桂花辛温，无毒，有化痰、散淤功能。对于肠风血痢、牙痛、口臭等疾患都有必然疗效，如明代药学著做《本草汇言》记载桂花能“散寒气，消淤血，止肠风血痢”。南京市中西医结合病院按摩科副主任中医师刘晗介绍说，经常伏案工做和喜欢垂头玩手机的人易涌现颈椎不适。中秋佳节时，昂首赏月这一活动能够很好地熬炼颈椎。好比跟着颈部自动地仰伸活动，颈椎也天然得到有用放松。
“桂子月中落，天香云外飘。”中秋月圆夜，如果能闻着阵阵桂香，取家人共酌桂花酒酿，赏月色无边，不失为一种美的享受。
中秋节里不少风俗活动都包含养生保健的寓意，在感触感染浓蕴中秋节文化的同时大师也不忘养生哦。
甜腻的豆沙、枣泥、水果等馅料的月饼，抑或是咸口的月饼，可选择绿茶，清淡的绿茶不只推进糖和脂的代谢，也可化解偏咸的口味。但是如果想要本质上延缓月饼的糖分和脂肪的吸收，防止血糖升高，建议进食月饼时，能够搭配叶茎类蔬菜200-300克，以操纵炊事纤维降糖降脂的感化。糖尿病患者不宜食用月饼，轻型糖尿病患者能够适量食用“代糖”加工的月饼，但要严格控制数量。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人不宜食用月饼，由于进食月饼后，可使胃酸分泌增加，对胃肠愈合晦气。患有肥胖病、高血脂、动脉软化、高血压及冠心病的人，要少吃或不吃月饼，由于进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高，血液变得愈加黏稠。
东南大学从属中大病院临床养分科主任金晖主任医师提示，以下五类人群建议慎食月饼。糖尿病患者不宜食用月饼，轻型糖尿病患者能够适量食用“代糖”加工的月饼，但要严格控制数量；患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人不宜食用月饼，由于进食月饼后，可使胃酸分泌增加，对胃肠愈合晦气；患有肥胖病、高血脂、动脉软化、高血压及冠心病的人，要少吃或不吃月饼，由于进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高，血液变得愈加黏稠；慢性胆囊炎、慢性胰腺炎患者不宜食用，吃月饼易使原有此类疾病的患者再度疾病复发，惹起剧烈的胆绞痛、上腹痛等；胆结石患者不宜食用，这类患者多吃月饼后，会刺激胆汁，惹起疾病发做。
搭配一：月饼+清茶。甜腻的月饼，配上一杯清茶，去腻解油，完满搭配。在月饼的世界里，有甜咸之争，口味不一样，配的茶也略有不一样。甜腻的豆沙、枣泥、水果等馅料的月饼，抑或是咸口的月饼，可选择绿茶，清淡的绿茶不只推进糖和脂的代谢，也可化解偏咸的口味。而对于抹茶等稍微清淡馅儿的月饼，可尝尝用红茶搭配。对于较清淡的鲜肉月饼等，适合普洱茶、乌龙茶等，可去除口感上的清淡。吃月饼后，喝杯热普洱茶，有益于消化。
搭配三：月饼+杂粮粥。粥取月饼的混搭，成为中秋早餐的新搭档。一口杂粮粥，一口月饼。对于血糖一般的人来说，这样吃是能够的，但是要控制月饼的量。一天一块月饼，而且选择杂粮粥，能够添加炊事纤维。但对血糖非常或糖尿病患者来说，倒是“危险搭档”，因而，不建议“糖友”食用。别的，包含一些使用“代糖”加工的月饼，也不适合糖尿病患者大量进食。
搭配二：月饼+蔬菜。配上一杯清茶，是为了吃月饼时能够去除口感上的清淡。但是如果想要本质上延缓月饼的糖分和脂肪的吸收，防止血糖升高，建议进食月饼时，能够搭配叶茎类蔬菜200-300克，以操纵炊事纤维降糖降脂的感化。
不错，感谢楼主
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