国家级名老中医王行宽教授的养生之道
王行宽教授如今已经77岁，却双眼有神，动作敏捷，思维活跃。谈起养生之道，王老反复强调的只有一个字，那就是“度”。他说，不论是饮食、运动，还是情志，自己只要把握好度，则一生健康快乐，延年益寿。接下来，小编就和大家一起来好好聆听王老关于养生要有“度”的解析。因人而异，饮食不能搞偏废
人人离不开水和食物，但有的人可以多喝，多吃，有的人则不能，这是看人的脾胃运化功能而定的。王老说，因体质的不同，人对食物的需求不一样。例如，本身是瘦弱之人，需要脂肪，需要营养，有些人纯粹为了身材苗条过分控制饮食，长期偏废饮食这不就影响身体健康吗？本身就是一个肥胖之人，已经营养过剩了，还要大吃大喝，不加，损伤肠胃，痰湿脂浊内生，不就容易得病吗？
从饮食来讲，保持清淡是明智之举。这是因为适当吃些温甘容易消化的米粥、面汤、蔬菜、水果等食物，不会加重心脏负担，反而有利于健康。而多吃大鱼大肉、生冷海鲜、高度白酒等膏粱厚味食物，脂肪高，纤维素少，消化慢，对心脏压力大，则容易得心血管疾病。
当然，饮食不能搞偏废，对于年轻人而言，需要高蛋白、高脂肪，可适当吃些，但也要具体人具体对待。对中老年人而言，选择食物要慎重，要根据自己的体质以及地域、季节和爱好而选择。总的原则是少吃油腻生冷之物，多吃清淡平和之物。
从起居来讲，保持生活规律不可小看。由于人是随着自然而生长的，四时对健康非常重要。王行宽教授举例说，春天是倶举，生发季节，要晚睡早起；冬天是潜藏蛰居，季节，要早睡晚起，“必待阳光”，最好等到太阳出来再出门为好。特别是阴霾天气不宜早起，否则阴寒损伤阳气，对心血管病患者不利。
劳逸适度，运动要量力而行
“生命在于运动。”这是人所共知的道理。但人人都去跑步、爬山，这千篇一律的行为并不可取。王老认为，“逸则气滞，劳则气耗。”运动不及易伤身，过度也伤身。只要保持动静结合，劳逸适度，才能使机体气血调和，处于平衡状态，“气血冲和，百病不生”、“阴平阳秘，乃治。”
人不运动，处在静的状态，中医认为是阴。吃的食物长期滞留在胃里，不宜消化，负责运化的脾就不能将水微精华输布到各个器官，得不到营养的各器官的气血不畅，容易发生脏器功能虚弱且气机郁滞，就不能带动整个机体的正常运转。没有生机的机体，如同死水一潭，疾病就会找上门来。
“动为阳。”一活动筋骨，气血容易顺畅，机体才能“流水不腐，户枢不蠹。但人在运动时，要量力而行。年轻人做一些剧烈运动没有大的妨碍，中老年人则不能这样。他，中老年人可做有氧运动，如散步、打太极拳、跳国标舞等。
王老说，适当做些运动，对心血管是有好处的。当然，不是说必须是到运动馆做体育运动才是运动，平时做家务劳动也是运动。例如，洗衣服可锻炼手指、手腕、胳膊；去菜场买菜，可以活动活动腿脚；擦地板更是运动。这样不仅锻炼了身体，而且更融和夫妇关系。
王老的学生告诉小编：王老每天坐诊，带学生，搞科研，做的是脑力劳动；回家还要照顾老伴，买菜做饭干家务，做的是体力劳动。他将脑力劳动和体力劳动有机结合起来，工作家庭两不误，还练就了一副好身板。
保持，无为思想要牢记
人在，不如意事十有。经常保持一种良好的心态，对健康非常有利。王老的体会是，饮食固然是主要的养生方法之一，但始终保持恬淡、愉快的心态，对养生至关重要。
当然，情绪也要把握一个度。“喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、悲伤肺、恐伤肾”等中医说法，对人们掌握情绪和五脏的关系有指导意义。过度的情绪波动，如“喜则气缓、怒则气逆、思则气结、悲则气消、恐则气下”则又会妨碍健康。
保持良好的情绪，要做到。王行宽认为，要树立一种无为思想，则神安。这里所说的无为，不是，而是不争强好胜，不好高骛远，地、脚踏实地做好自己的本职工作，就是最大的有为。
保持良好的情绪，不要顾及别人的议论。王老教大家一招：听见的装听不见，看到的装看不见。他常说，“嘴长在人家身上，讲不讲由他；耳朵长在自己身上，听不听由我。”安宁、健康长寿自然不是一句空话了！
王行宽： 主任医师， 教授 ，博士生导师， 第二、三、四、五批国家级名老中医药专家学术经验继承工作指导老师， 国家级名老中医 ， 享受国务院特殊津贴专家 医院首届终身教授。
擅长内科疑难杂症及急危重症，对心脑血管疾病及胃肠疾病研验尤精，对糖尿病的治疗另辟蹊径，治法独特。内科杂病宜综合治理，多脏调燮，习用隔一脏、隔二脏乃至隔三脏疗法，尤倡“杂病治肝”，重视“身心并治”。
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