演员古天乐的养生之道
“吸金王”亦是“养生王”——□杨璞
据报道，2015年娱乐圈“吸金王”仍是古天乐，全年共拍了14部电影，13个广告代言，再加品牌商演，劲挣逾4亿港元，连续第3年成为港星的“吸金王”。可是，很少有人知道，其实古天乐也是娱乐圈里的“养生达人”，让我们一起来学习一下古仔的养生之道。
养生先养心
古仔挣得多也乐于回馈社会，私底下捐款建学校，目前已达到65间。南京市医结合医院预防保健科副主任医师介绍说，给他人的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。
熬夜需喝热饮
2015年4月14日凌晨，古天乐在微博发文向粉丝送上温情的问候，并分享了自己午夜养生的秘方。他在微博中写道：“很多时候在夜深结束工作回家，往往不会立刻就睡觉，我一般都会喝杯热饮，令自己舒缓下来，各位古迷也会这样做吗?”
南京市医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，中医认为，人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的。早晨，我们的阳气开始生发，到了中午时最旺，晚上阳气又收藏在体内。起夜时一般都是深夜甚至凌晨，此时如果喝的是凉水，会影响第二天阳气的生发。从西医的角度来说，人的体温在一天中不同时段也是不同的，夜间体温一般较低，熬夜或者晚睡的人喝凉水不利于气血循环，尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群，起夜之后更不能喝凉水，否则容易诱发疾病。如果熬夜口渴，可以适当喝些热饮，有助于促进血液循环，防止心血管疾病，而且不容易刺激肠胃和心血管。此外，夜晚口腔细菌也会慢慢繁殖。研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃，所以喝水前应该先用温开水漱漱口。
男人也需要护肤
古天乐认为适当的皮肤护理相当重要，会经常准备一些适合自己的面膜，工作后如果有时间都会抽空敷面膜。以前男人们去化妆品店购买化妆品或许会觉得尴尬，但是从如今来看，男士护肤也成为了潮流。连古天乐也认为，爱美已经不再是女人的专利了。
古仔曾对表示：“我不会用湿毛巾洗脸，也不会在洗脸池里洗脸，因为水流不循环，细菌还是会附着在皮肤上。我用流动的温水洗脸，取干净的干毛巾按干面部，其实每天这几步，就很不简单了。”可见，古天乐对于自己的肌肤还是保养有加的。
南京市医结合医院皮肤科主治中医师珠介绍说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于30℃的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。
随时随地做运动
古天乐现在一身结实的肌肉和匀称的身形让不少网友们羡慕。他说：“我不喜欢锻炼得太过分，练出均匀线条才是最重要的。”无论在家里还是拍戏空当，他随时都会就地做运动。
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