【中医科普】《内经》秋季养生
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也就是说，秋天是大地处于收留平定形态的季节，为了应顺天地天然，养生家该当早睡早起，和鸡的睡起时间一样。此时，在精神行为上要使志安宁，收敛神气，使肺气清降，避免秋天凄凉之气的侵害。这些都是顺应秋季的养身之道，如果反其道而行之，将会毁伤肺气;到了冬天，还会发生“飨泄”的弊端。
保持内心安好，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切懊恼，避免哀痛情绪，是秋季养肺的一个好方式。
秋季药补的基本准绳应以滋养为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
秋季养生茶功能:有明目清肝，清热解郁的感化。电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极养生易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，沉者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺感化，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
茶方:用菊花，枸杞子，桑叶，果干等组方为菊启茶，插手清水煎煮儿女茶饮用。
秋季是活动熬炼的大好机会，可依据个人情况选择不一样的活动项目进行熬炼，如登山、打太极拳、游泳等，持久对峙可加强心肺功能。
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秋季养生茶功能:枸杞子含有丰硕的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的感化，由于本身就具有调味，不管是泡茶或是间接品味食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功能对视力下降都有很好辅助医治感化。
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