秋冬季养生小常识
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的报酬了标致，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。特别是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种天然反映，最好最省事的法子就是多穿点，特别是把腰腹部包得严实点。华龙网1月31日10时讯冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的环节。那么秋冬季如何养生呢？下面为您介绍冬季养生的几个小常识，做到这些要点就能平安渡过秋冬季！
干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因而补水必不成少。一个成年人准确的饮水量要按照个人每天的日常活动量进行调整，一般情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
入冬后会经常感觉口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或分泌出体外，所以，该当“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白日喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方式，又是抗拒衰老的饮食良方，同时还能够防止因秋燥而惹起的便秘，一举三得。
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