最靠谱的长寿窍门就一个字如果你做到了长寿就属于你
多听漂亮动听的歌曲。可添加大脑的活力，调整中枢神经系统的功能，常保持一种心旷神怡的感受，有助于延缓衰老。因而，从普通人的角度来察看，是“老得快”还是“更年轻”，最主要的表现就是外表观感，以及实际的体能表现。
我们能够依据本人喜欢的糊口方式，让本人“忙”起来，糊口充分了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中进修，在忙碌中休闲，在忙碌中欢愉。
经常转换不一样类的活动，特别是较长时间读书看报后，进行散步、按摩、打太极拳等活动，使大脑神经不至过度疲劳，从而保持身心的最佳形态。
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早睡早起，晚上早睡，就算是晚上不吃饭，也并不会感觉太饿。并且，晚上没吃，早上起得比较早的话，有比较早吃早饭，所以也并不会有什么肠胃上的不适。也就是说，由于早睡早起，她一天的时间其实是有点被压缩的。所以就算是只吃两顿，也是方才好的。
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多读书、看报、绘画、下棋。这样可熬炼大脑的思维能力、反映速度。中医认为，脑为元神之府，元神以意识力控制大脑机能，进而调控身体行为，协调身体各部机能。
Daniel J. Levitin博士是美国旧金山凯基大学（KGI）密涅瓦学校（Minerva Schools）的艺术和人文学科创始院长，麦吉尔大学（McGill University）心理学和神经科学名誉传授。Levitin博士指出，忙碌时人处于心无旁骛，聚精会神的形态，身心比闲暇时更容易达到充分及有成绩的感受，因而「保持忙碌」是让人过着对劲糊口及长命的环节。
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“有忙于写，有忙于养花、养鸟、垂钓等等，只需是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求本人每天必需做画，信条是：“不让一天空闲过。”
日本一项研究发觉，有方针且积极付诸实践的人，早亡风险比其他人低50%。美国密歇根大学埃里克？金博士发觉，糊口目的性更强的老年人保健意识也更强。美国弗吉尼亚大学心理学传授乔治？梅森点评说，有方针的人盼望本人健康长命，因此愈加沉视保持优良的健康形态，享受成心义的糊口。美国芝加哥拉什大学医学核心的研究则发觉，糊口中有很强方针的白叟，患大面积脑梗塞的可能性低44%。
巴金 101 岁，马寅初 101 岁月，这些“大师”级人物的长命，让无数人爱慕不已，可大师却不晓得，这些长命，恰恰是“忙”出来的。
相信很多爱熬夜的人都晓得，每次熬夜就愈加容易饿，所以就会吃宵夜。而晚上吃完宵夜，又愈加睡不着了，所以就成了一个恶性循环。熬夜上火，吃宵夜还会惹起肠胃的一些问题。这样持久以往下去，身体不坏才怪。而身体不好，不健康还要怎样长命呢?
出名华裔建筑师贝聿铭，设想了姑苏博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，享年102岁；
在持久对峙熬炼的人中，有相当一部门，看上去比同龄人更年轻，主要表此刻表面和体形上。
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持久熬炼的人，体能各方面的表现，也比不熬炼的人要好得多。一些不熬炼的白叟可能退休后的糊口，持久缠绵于病榻。而对峙熬炼、身体好的白叟，更少病痛，晚年糊口会更有质量、更出色。
很不错 楼主{author}的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。 看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象希形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。
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