长寿不光是身体的事
“五十知天命，六十耳顺，七十从心欲。”邓凯再过几年才步入从心之年，但他认为此刻他能随心所欲，享受糊口，已感应很是满足。要过这样的糊口，不必然要有丰厚的收入或储蓄，更主要的是健康的身体，以及面对糊口的积极态度。除了工做场合，邓凯最常到的地方就是麦里芝蓄水池和东海岸公园。每星期至少3天活动，是邓凯保持身心健康、积极抗老的方式之一。公园也是孩子们玩乐的地方，邓凯也常带儿孙们到那里共享嫡亲。
新加坡是世界上老化最快的政府之一，据估量2030年5个新加坡人中就将有1个是65岁或以上的长者。要如何享受晚年，丰硕和活跃老年精神文化糊口？
秉持“活到老学到老”的信念，邓凯退休后插手社区义务工做，同时先后进修心理学和辅导相关学位，以便更全面的帮助有需要人士。
他说：“我们在某些方面确实输给年轻人，由于他们精力旺盛。但我们还是有优势的，必需从本人的长处来看，这样才能加强有信心。如果没决心，我们怎样说服雇主聘请我们？”
邓凯说，身边的乐龄人士常把“人老了不顶用”、“能死不能病”、“儿女不睬解”等灰心负面的话挂在嘴边，说得像是这样凄惨的糊口是老年人的必经阶段一样。
十多年前，邓凯在一家贸易公司处置期货、黄金买卖。退休后，他十分抗拒无所事事的日子，于是开始进修和处置本人感兴趣的工做。目前，他是一名兼职乐龄导师，经常受邀到病院、乐龄核心、企业、安老院等创办培训课程，宣导退休糊口应有的准确观念、保健学问等，并辅导有需要的年长者。
谈到去年的收获，他表示很 满 足 。 记 者 问 他 今 年 的 打算，他说，保持健康是主要打算，享受人取人之间的温情也很主要。
他也说，缺乏经济能力的乐龄人士更需要积极做活动，有了健康的体魄，能够避免生病，减少医疗开支，大大减轻糊口承担。
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过去一年来，邓凯看望不少乐龄核心，接触不少不一样阶层的年长者，倾听这些春秋附近的人诉说他们的故事，他感同身受。
67岁的邓凯退休后当上兼职乐龄导师，他认为要成功步上“长命之路”，两个主要条件是健康和经济能力。维持身心健康，糊口方式是主要手段；在经济上，如果没有预备好，就必需管理好。
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他说：“我不求太多，糊口能够很平淡，但必然要充分。”和邓凯谈话能间接感遭到他无穷的正能量，他从不感觉人老了就不顶用，他要活得充分，能阐扬长处，帮助人能令本人高兴，所以过得自由。
邓凯认为，要成功步上“长命之路”，两个主要条件是健康和经济能力，维持身心健康的糊口方式，是主要手段。他在课堂上向年长者讲解，跟着老化，身体会显现哪些变化，应多摄取哪些养分，如何调整心态等。
“人生能有这样的晚年夫复何求？人生不在乎你具有多少，而是看你懂不懂得知足。”
常言道：“养儿防老，儿女多老来不愁吃”，邓凯却认为，在当今社会，这句话未必合时宜。糊口费涨了再涨，儿女本人家庭承担大，父母的医疗开支令他们雪上加霜。他说：“开支多少取决于病情的严沉性，但这是持久性的，长久下去，再大的爱心也会被冲淡。”
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他认为，本人必需有必然的经济能力，儿女给的钱只能算是额外的，不能说他们不给钱就等于不孝敬。
来上课的不只是年长者，傍边不乏50多岁的中年人士，他们盼望在步入乐龄前提早做好预备。他说，不少年长者退休前预备不足，结果到老年时，不管是在身心上，还是财政上，都束手无策。
邓凯是家中独一儿子，母亲中风13年后归天，医疗开支承担都落到他的肩上，这些年来母亲的病花了他30多万元，平均每月1500元，日子虽苦但他还是咬紧牙关撑下去。
在经济上，如果没有预备好，就必需管理好。他举例说，身边有不少伴侣退休后开始投资股票，有些做小生意，但由于缺乏经验和学问，结果赔上老本。“他们已经没工做，钱亏掉了就很难再挣回来。所以要量力而为，能输得起才做。”
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