曾国藩的养生保健之法：5件事全部做到你也能延年益寿！
在给儿子的书信中，曾国藩一方面督促儿子读书进修，另一方面也要求儿子留意身心健康：曾国藩，晚清“中兴第一名臣”， 组建湘军、主办洋务···虽说工做繁忙，但仍然很关怀家人伴侣的身体健康。在往来的家书中，也经常分享本人的身体调养之法。
意义就是说，四弟工做辛苦、业务繁忙，不外在一些事务的处置上显得不太尽职，该当是精神形态不好。所以平时一点更要多留意身体健康，留意自我调养。
曾国藩在取四弟的家书中写道：“本年以来，贤弟实在劳苦，较之我在虎帐，殆过十倍，万望加意调养。······惟办理军务仍不能十分尽职，盖精神不足也。”
尔体甚弱，咳吐咸痰，吾尤以为虑，然总不宜服药。药能活人，亦能害人。······每日饭后走数千步，是养生家第一要诀。尔每餐食毕，可至唐家铺一行，或至澄叔家一行。归来大约可三千余步。三个月后，必有大效矣。
弟本年春间多服补剂，夏末多服凉剂，冬间又多服清润之剂。余意欲劝弟少停药物，公用饮食保养。
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3、节欲，即节制情欲。快心纵欲，不知节欲，则阴涸阳弛而精气竭，先哲有训曰：好色不倦，致使乏源，（嵇康）宜慎之；反之惜精如金，易致阴平阳密，我体长春。
养身之法，约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后，各行三千步。惩忿即余中篇所谓养生以少愤怒为本也。······弟从前劳苦太久，年近五十，愿将此五事立志行之，并劝沅弟取诸子行之。
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以后在家则莳养花竹，出门则饱看山水······算学书切不成再看，读他书亦以半日为率。未刻以后，即宜安息游观。
我们此刻总是说工做忙没有时间活动、上班早没有时间吃早餐、工作太多没时间休息等，太多的借口。
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曾国藩虽然忙于军政要务，但从未放弃对养生的探索和实践，并构成了本人的养生之道。这封信里说的”山水养生“就是此中之一。曾国藩认为”宁可食无肉，不成居无竹“，花竹养情，山水养性，曾国藩看沉天然景物对人的身心陶冶的培植感化，进而就会身心舒畅，延年益寿。
曾国藩说出了一个现实：身体劳累，精神形态就不好，工做也会没有用率。身体健康是万事之本，平时就要多养生！
他的戒酒、早起、勤洗脚、不多服药、以自养自医为主等，这些自我养生保健的方式，放到此刻，也有必然的参照自创价值。如果我们能做到这些，必然能身体健康，表情开朗！
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戒酒、早起、勤洗脚这3件事，在我们的现代糊口中，谁能做到的话，想必身体必然也是很好的。
由于四弟国潢的身体不好，所以曾国藩每次写信必要嘱托一些健康养生之法。担忧四弟吃药过多，特地写信嘱托：
在给儿子曾纪泽的信中，担忧儿子的身体，但也说到不能总吃药，饭后要多走路：
澄弟之病日好，大慰大慰。此后总以戒酒为第一要义。起早亦养身之法，且系保家之道，从来起早之人，无不寿高者。吾近有二事效法祖父，一曰起早，二曰勤洗脚，似于身体大有裨益。望澄弟于戒酒之外，添此二事，至嘱至嘱。
1、眠食有恒，即睡眠饮食有规律。起居常慎则天真之气得养，适寒热温凉之节以养胃气；反之昼夜倒置，心肾不交，饮食不节，易生百病。
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人吃五谷杂粮不免会生病，但是身体也有自愈的功能。一般吃药是补充，环节还是饮食调理。
5、饭后散步，即饭后慢慢的散步。夫牌主四末，肢运谷物得消，何畅之有。脾健生化有源，气血充分；反之食后即卧，百虚皆起，血脉壅畅，气机不畅，变生诸症。
2、惩念，即不发脾气。医日“百病皆生于气”，气之所动不过乎升降出入，情志佛逆，血气乖舛，百病生焉。反之心平气和，天地交泰，何病有哉！
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