小满：最是一年养生时
夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，负气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”这其实有着深刻的哲学意味，《尚书·大禹谟》里记载道：“满招损，谦受益，时乃天道。”
夏日渐浓，温度升高，降水添加，我们的食养要点呢，也需要顺应四季的变化进行调整，把身体养好了，才是第一要义。
夏日苦长，记得好好吃饭，好好睡觉，穿衣讲究，少熬夜，多喝热水，保持表情安然平静愉悦。
小满后不单天气炎热，汗出较多，雨水也较多，常吃具有清利湿热、养阴感化的食物。
江南有一句俗话，“小满大满江河满”，初夏，雨水充沛，闷高潮湿，湿邪容易取暑热一起勾搭，侵袭身体。
此时要调适表情，留意保持表情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管不测等心脑血管病。
汤品宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆猪脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功能。
养分专家说，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等养分成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治感化。
炎热夏季，很多人会患空调病，人们白日夜里都开着空调，室表里温差能够达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，必定会伤阳气。
慎洗冷水澡，体质弱者或患有高血压、关节炎者不宜洗冷水澡，免得对身体形成伤害。
忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可共同药膳进行调理，还能够常饮些生脉饮以益气生津。
不晓得大师有没有发觉，二十四节气中，有小暑大暑，小寒大寒，却只要一个小满，没有大满。
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
小满时风火相煸，人们也易感应烦躁不安。养生之要当以安然平静心态，顺应气温变化，心静天然凉。
因而，要留意居住环境不要过于潮湿，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
因而，小满时节除了养好身，还需要养好心，节制己欲，打扫身心的邪念，自由悠然。
{author}阁下莫非就是当年华山论剑武功独步天下罕有其匹号称一朵梨花压海棠的少林寺智障大师收养的小沙弥低能的爱犬旺财踩扁的蟑螂小强曾滚过的一个粪球？
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