55岁杨澜体态几十年未变！她的6个保养窍门竟如此简单！
没有一个人是一个孤岛，也没有一个人能够做顶天登时的树，我们都是树林里的一棵树，所以很主要的是找到本人的支撑系统。不久前在杨澜掌管的一档曲播节目中，55岁的杨澜仍然体态年轻、形态很棒。做为出名掌管人和媒体人，杨澜的工做很是忙碌，可她的脸上几乎没有留下岁月的踪迹。①
杨澜出格沉视一日三餐，平衡搭配，她认为，没有一种食物是万能的，所以偏食是不好的，她家的餐桌上有果蔬，也有鱼肉、鸡肉这样脂肪含量不高的荤菜，也吃红肉类的食物。
人需要不竭培养本人正面的情绪，尽量减少负面的情绪，使本人更积极地对待糊口；并学会将本人的欢乐取亲人和伴侣分享，带给更多的人欢乐和积极的态度。
很多人不由要问：杨澜日常是怎样调养的？竟然能保持如此年轻的形态？此前，杨澜曾透露本人的养生窍门：好的睡眠，健康养分丰硕的炊事，加上体育活动，能够使本人身体保持在良性循环上。③
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我们晓得如何谅解别人，劝解别人，却往往对本人很严苛，以至把偶然失误归结为本人的无能。其实没什么比自我贬损更具粉碎力了。对本人好一点，在心理上对本人多宽大、多必定。③
平时杨澜每周做一次瑜伽，打一次网球，她说：“我感觉城市里很多女性缺少出汗的机会，其实出汗是最好的排毒方式。”
那该怎样排解负面情绪呢？杨澜表示，感受有负面情绪别压抑本人，能够找人倾诉等。感应压力大时去活动，让压力跟着汗水分泌出来；或者去做个SPA（水疗）。通过肌肉的放松也能够让情绪更正面。
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好心态是她常葆芳华的一个主要要素，她说：“其实一个女人只需能找到本人喜欢的工作做，哪怕是家庭主妇也好，城市让她们欢乐、年轻。”
包管睡眠长短常主要的，杨澜养成一个习惯，只需在车上或者在飞机上，哪怕只要半个小时都能够熟睡，能够睡得很是好；即便在一个陌生城市，也能够睡得很是香。
杨澜热爱着本人在做的工作，“我干事情不只是付出能量，也是我获得能量的过程，我认识我感兴趣的人，做一期我爱的节目，这个有助于我心灵的能量平衡。”
2023年3月，杨澜在参加江苏卫视节目《重生万物》中同样也是气质文雅、神采奕奕。②
杨澜表示，做为一名职业女性，不是什么都必然要本人扛着，要晓得什么时候喊“拯救”，要学会适当示弱，给本人减压。
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