健康养生：黄帝内经中现躲的长寿窍门
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清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，先向左侧，再向左侧，最初仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充实舒展。然后，随即起床，伸臂踮足持续进行10次深呼吸活动。然后放松全身肌肉，调理气味。最初走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸进，做到吐故纳新。
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不错不错 楼主{author}的几句话虽然简单，却概括扼要，一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大问题的根本。
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