各类养生粥的做法大全
红豆:富含淀粉,因而又被人们称为饭豆,它具有津津液、利小便、消缩、除肿、止吐的功能,被李时珍称为心之谷。(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮
材料:荞麦1大匙、玉米1大匙、黄豆1大匙、茯苓15g、燕麦1大匙、银杏20g、核桃5个、薏米1大匙、黑芝麻1大匙
4、粳米必然不能省。它在这里的感化既能使稀饭产生粘性,同时又缓和了杂粮粗拙的口感,爱护了胃。用糯米代替也能够,但是容易添加胃部承担。并且糯米的热量也高。我个人还是喜欢粳米。用东北大米就很好。
第七:杏仁粥:杏仁(去皮)20个摆布,大米50克,白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥,快熟时插手杏仁继续煮至熟,加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
鸡胸肉半块、大米1杯、玉米罐头1罐(还是鲜玉米好)、芹菜2根、盐少许、淀粉少许
1.材料:黑米一两、薏米一两、糯米一两、粳米一两、 花生仁适量、红枣适量、无芯白莲适量、白芝 麻适量(也是我自称的八宝稀饭)
黑豆15g、红豆15g、绿豆15g、大米25g、小米25g、黑米15g、冰糖适量、水750ml;
第六:芝麻粥:芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味,将大米洗净煮成粥插手芝麻,调入蜂蜜或食盐,即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻,白芝麻有益肠补肺气的感化;黑芝麻可入肾、强筋骨。
原料:鸡肉丝20克,鸡骨架1只,香菇丝2克,火腿丝2克,糯米50克,味精3克,精盐5克,鸡精2克,绍酒5克,胡椒粉1克,芝麻油1克,白糖1克,蛋清2只,湿淀粉10克。
糯米100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。
功能:这道食谱味道香甜爽口,所含有的养分类型很是的丰硕,含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等,经常服用能够很好的提高身体本质。
原料:番茄--1/8个,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,盐--若干
6.底、料分煮:这样熬出的粥品清新不混浊,每样工具的味道都熬出来了又不串味。出格是辅料为肉类及海鲜时,更应粥底和辅料分隔
11. 黑米外表墨黑,养分丰硕,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的佳誉。现代医学也证明,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。
1、介绍一种高压锅煮稀饭省气快速的好方法:如上所述,盖盖压阀大火烧至喷气后,关火。比及气全部泄光或者15分钟后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气23次后即可。我的体会是,如果是普通的白米稀饭,只用两次就很是好。如果是五谷杂粮饭,事先没有泡发杂粮的话,三次即可。事先泡发的话,两次也足够了。当然还要按照各家压力锅的具体情况而定。我家用的是苏泊尔的聚能环,效果确实不错,我有时偷懒,底子不比及泄完气,就又开火,效果也很好。至于电压力锅,没有试过,大师能够试一下,道理都是一样,只不外是时间不一样罢了。但是必然要比及气全部泄完再开盖。
原料:牛肉--20克,大米--1/3杯,胡萝卜、洋葱--若干,香油、酱油--若干
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用
喜欢吃皮蛋瘦肉粥的,就把瘦肉皮蛋切丁,扔进锅里一起煮;还能够加红枣,加点姜丝;能够把红薯切块一起煮;也能够和其他的杂粮一起煮,味道很好~~~~~~
功能:这道食谱具有很好的清热利尿以及止渴润燥的功能,很是的适合在冬季上火的时候服用。
冬季饮食应少吃辛温发散之类,多吃热粥,皮蛋瘦肉粥+生姜粥=皮蛋瘦肉生姜粥,寒冷啊吃姜吧 哈哈 - -!
芡实:别名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等,古药书中说它是婴儿食之不老,白叟食之延年的粮菜佳品。它具有补而不峻、防燥不腻的特点,是秋冬进补的首选食物。
做法:将所有的食材清洗干净,然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中,大火烧开之后小火慢慢的煲粥。
第八:核桃枸杞粥:核桃仁30克,洗净捣碎;枸杞15克,洗净;大米50克,洗净,加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。
米洗净,加少量的水,放在容器里打碎。(部门打碎就能够了)锅里加适量的水,烧开,将米下锅。小火,不竭搅拌。大约半个小时就能够了。
原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克
养生粥在我国已有近3000年的汗青,无论古今,喝粥都被认为是一种健康的饮食方式。并且,简单的一碗粥,衍生出上百种花腔,冷、热、酸、甜、苦、辣、咸,个中味道如人生百味……相对于快节拍的洋快餐,这种于简单中显深刻的饮食总是我们亘古不变的情怀。粥的食疗价值很高,中医讲究“辨证施治”,养生健康网建议喝粥时也该当“对症”来喝。 一、喝粥好处多 中国人对粥最有豪情,由于粥在中国已有近3000年的汗青。家喻户晓,人们日常所吃的各类食物颠末分化后,变成布局简单的小分子物质,才能被人体吸收。因而,食物越细软,就越容易被机体消化吸收。由于粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分化粉碎和维生素的流失,并使一些矿物质能够溶于汤中,使粥更具养分价值。并且粥最大的特点是,能够辅以具有药用价值的各类配料,如莲子、苡仁、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、胡桃等;或者辅以含蛋白质丰硕的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓等或是含大量维生素的深色蔬菜和水果。在颠末不一样的加工方式熬制后,使其不只养分丰硕、味道鲜美,并且更具有滋补、祛病和养身之功能。 二、喝粥应“对症” “粥的养生保健价值很高,但中医讲究‘辨证施治’,不一样体质、不一样季节、不一样地区的人食粥都有讲究。”按照中医理论,人体的体质分为三种:安然平静体质、实性体质、虚性体质。安然平静体质为一般人,体质上没有虚、实、寒、热方面的偏颇;实性体质包含痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质;虚性体质包含气虚、血虚、阴虚、阳虚。实性体质宜清散为主、虚性体质以补益为主,安然平静体质以平补为佳。其次,冬春可当令大补、夏秋宜清补。南北不一样地区的人食粥也有所不一样。 三、夏日多“苦寒” 此时正值春夏之交,是阳气发散的季节,夏季火热伤阴,因而,有阴虚表现的人应以养阴为主,多食苦寒之物。养生健康网向大师保举了以下几种夏日养生粥:1,杏仁粥 取去皮尖扁杏仁60克,碾碎,同粳米300克加水煮粥服用,有去痰止咳、下气平喘之功能。2,荷叶粥 将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁,插手粳米100克煮粥,然后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功能。3,冬瓜赤豆粥 冬瓜500克去皮切丁,赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有益小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功能。4,苦瓜粥 苦瓜100克洗净去瓤切成小块,先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功能。5,菊花粥 **花20克,大米150克,菊花煮水去渣后,取大米同煮成粥。常食有益尿、防暑感化。 四、熬粥有讲究 粥不只养分丰硕,并且一碗粥下肚,会感觉机体净器清新、通体舒畅。很多人因而喜欢喝粥,还有很多人喜欢享受熬粥的乐趣。养生健康网醒熬粥时应留意以下事项: 1、煮粥用的米既可先用清水浸泡5-6小时,然后下锅,也可淘洗干净后间接下锅。先浸后煮,可缩短煮粥时间,但浸泡易导致养分流失。 2、先用旺火煮至滚蛋,再改用小火将粥汤慢慢收至稠浓。粥不成离火。并且要求高的粥须一曲用小火煨至烂熟。 3、粥在制做时,应留意水要一次加足,煮粥趁热打铁,才能达到米水交融、柔腻如一的特点。 3、花色粥的制做,以煮好的滚粥冲入各类配料佐料,调拌均匀即成,如生鱼片粥。也能够先将配料炒制,再插手高汤和水成汤,以之煮粥。 5、若配方中有不能间接食用的药材,则可先熬煮中药成为药汁,过滤掉沉淀后再插手米或面煮粥,或先将中药研成粉末,再入粥取米同煮;若粥中的配料形体较大,应先进行刀工处置,再下锅煮粥,以使粥稠味浓。 相关文章保举:夏日养生粥大全 30款养生粥每日一做法夏季养生粥食谱大全 适合小孩和中老年人女性夏季养生粥 美容减肥粥玫瑰情人
做法:将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时,最初取出沥干水分;将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最初将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥,起锅之前插手适量的食盐就能够了。
原料:鸡胸脯肉--10克,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,菠菜--10克,酱油、白糖--若
米150克 芋头100克 猪肉50克 蒜头20克 低钠盐1/2茶匙 胡椒少许
7. 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、推进心净活化等功能。
2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。
3、除了上述杂粮外,大师还能够按照自家情况,酌情自定。但不管怎样,还是建议薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省。
荞麦:富含保健疗效功能的纤维素,多种维生素和矿质元素,其含量均高于其他禾谷类粮食做物。荞麦中含有其他粮种没有的维生素p,它具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的感化,对防止和医治高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果。荞麦粥养分价值高,能治烧心和便秘,是白叟和儿童的保健食品。
糙米:能提高人体免疫功能,推进血液循环,还有益于防止心血管疾病和贫血症。它还保留了大量炊事纤维,可推进肠道无益菌增殖,加速肠道爬动;炊事纤维还能取胆汁中的胆固醇结合,推进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。
绿豆:不单具有优良的食用价值,还具有很是好的药用价值,有济世之良谷的说法。
5.所有玉米面都插手后,继续搅拌一会(取刚才的搅拌同标的目的),盖上锅盖一会;
五谷杂粮粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。合用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
2、赶时间的话,杂粮也能够不事先泡水。我常是下班回来,抓上一把就煮,味道口感没有什么差别。
功能:这道食谱出格适合一些病愈的人或是身虚、养分不良还有贫血的患者服用,由于他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。
功能:这道食谱中含有丰硕的人体所需要的多种养分物质,例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。
先把各类粗粮提前用水泡一晚,第二天放在锅里间接煮弄就能够.保举用料;薏仁 绿豆 糙米 燕麦 黑米.随大家口味不一样能够互换.粥里加些冰糖,红枣等口感更好,并且更有养分
夏日的早上美美的喝一碗这样清清淡淡的玉米粥,一天都精神丰满哦.并且如果情愿,以在玉米粥中加点牛奶或者红糖,超好喝.不相信的就试一试吧!
做法:将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥,最初放入少量的白糖,起锅服用。
既甘旨又有养分,猪瘦肉切成肉丁拌以少量酒和姜粉 最初将葱花和姜,再放少许食盐,关火即可
第十:牛肚大米粥:牛肚200克,大米50克,食盐少许。将牛肚用盐搓洗干净,切丁,取洗净大米加水同煮成烂粥,加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品
10. 小米入脾、胃、肾经,具有健脾养胃的感化,很是适合脾胃虚弱的人群食用。
1、做红薯粥我喜欢用大米和小米一起熬,将大米和小米洗净,放入锅中,插手适量清水,煮至两样米都成熟为止。
小米取赤豆加水煮2小时,放入南瓜(去皮剁小丁),再煮1小时,加盐、味精即可。
桂圆:其主要功能是安神,治失眠、健忘、惊悸。《名医别录》称之为益智,言其功能养心益智故也。有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功能。
第四:山药粥:山药(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过插手蜂蜜,将大米熬成粥,插手炒过的山药再煮开,即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。
荸荠、鸭梨去皮剁细。糯米加水煮2小时后,放入荸荠、鸭梨煮10分钟,加糖即可。
2.米加水750cc,以中火煮到五分熟时插手芋头,待九分熟时再插手猪肉,爆蒜。
1.浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨缩开。这样做的好处:熬起粥来节省时间;搅动时会顺着一个标的目的转;熬出的粥酥、口感好。
2 熬限制20—30分钟后,待米熟,插手百合和冰糖,再煮10分钟摆布即可。
在节假日里,我常在酒后用这种方式款待客人,它确实得到客人们的称赞,因而我特向你保举这种食法,盼望你能喜欢。祝你能找到本人称心如意的做法。
2、煮粥的过程中,将红薯洗净,去皮,切成小块,切块的大小随你意,切好的红薯可泡在清水中,免得被氧化变黑。
黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功能。用它入药,仇家昏、贫血、鹤发、眼疾等疗效甚佳。具有较强的抗衰老感化,而且防止动脉软化效果是白米的5倍之多。
4.搅拌:搅拌能够让米粒颗颗丰满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是:开水下锅时搅几下,盖上锅盖至文火熬20分钟时,开始不断地搅动,一曲持续约10分钟,到呈酥稠状出锅为止。
3.最初插手猪肚丝,熬制半小时以后,再放入姜丝和其他调味品,这款粥的特点是入口即化,所以在熬制时比较耗时。
原料:鸡蛋--1/2个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,米饭--1/4碗,肉汤--1/2杯,盐--若干
第三:芍药知母红糖粥。芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,粳米150克,红糖适量,水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的感化。合用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
大米适量、小米少许(在淘洗小米的时候,不要淘洗太多次,也不消用力搓洗,那样会使小米外层的养分素流失)、红薯小半个。
经常服用五谷养生粥能够很好的平衡炊事,科学的摄取足够的养分物质以及炊事纤维。如果是一些年纪比较大的人群或者是小伴侣、病人,那么适量的服用粥类能够更好的保健身体。粥类食物服用之后能够很好的推进消化、加强食欲,而且对于一些咳嗽、感冒还有便秘等等正在都具有很好的医治效果。
3、待锅里的米煮熟后,倒入红薯块,继续煮,曲到大米和小米开花,红薯软烂,就能够关火盛出了。按照本人的爱好和需要可随便改变放红薯的时间,所有食谱对我们来说都只能是个参考,我们都能够按照本人的需要和糊口习惯来做改动~
功能:这道食谱味道鲜甜,服用之后能够很好的推进消化以及吸收。八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物,适合一些身体虚弱的人群服用,孕妇也很是适合哟!
第二:鸡汁粥。母鸡1只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五净的感化。合用于虚劳诸证、精血亏空、肾气不定、产妇养分不足等病症。
9. 大米可提供丰硕B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五净、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功能;米粥具有补脾、和胃、清肺功能。
5.点油:粥改用温火煮约10分钟滴入少许色拉油,你会发觉不但成品粥色泽鲜明,并且入口别样鲜滑。
做法:将莲子清洗干净之后去除莲子心,最初放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时摆布;在干净的锅中插手莲子以及糯米,然后慢慢的熬粥;起锅之前插手适量的白糖就能够了。
功能:这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的感化,出格适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用,具有很好的养生感化。
原料:胡萝卜--1/10个,面粉--1小匙,卷心菜--10克,酸奶--1大匙,肉汤--3大匙,黄
3、大火喷气后,关火,比及气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。
将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆乳,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
原料:牛肉--40克,米饭--1/4碗,菠菜--1棵,肉汤--1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱--1/5
做法:将食材清洗干净,米类浸泡两个小时,绿豆浸泡半个小时;然后将所有的食材一起放入锅中煲粥,然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌,起锅之前插手白糖。
2.上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。比及气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可
特点:口味清新、鲜滑、粥酥;含有人体所需的多种维生素和胡萝卜素,养分价值高;能开胃、促进食欲、加强肠胃功能;出格是节后
第九:梨粥:鸭梨3个,洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时,将大米50克洗净,煮成浓粥。快熟时插手梨汁及梨块,同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功,对小儿肺热咳嗽有食疗感化。
功能:这道食谱具有很好的保健脾胃、肝净的感化,出格适合一些体虚还有贫血、肾虚的患者服用,具有很好的滋养功能。
6. 黑豆含有高蛋白、低热量的特性,外皮黑,里面黄色或绿色。食用后能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。
第五:栗子粥:栗子(去皮)50克,大米50克,盐少许。将生栗子用高压锅(少放水)煮熟,去皮,捣碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加食盐调味。栗子可补肾,对因肾气不足而惹起的腰膝酸软或疼痛有食疗感化。
第一:二乳粥:鲜牛奶250克,鲜羊奶120克,粳米90克,白糖适量,水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五净的感化。合用于体质衰弱、气血亏空、病后虚羸、便秘等病症。
原料:精制糯米250克、西兰花、胡萝卜、香菇、色拉油、白糖。备其原材料后就可动手做了。
3、味精、精盐、鸡精、胡椒粉、白糖、湿淀粉放容器内加水搅匀,倒入粥锅中烧开,再将蛋清入锅搅匀。
做法:将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核,然后和黑米放入锅中熬粥,起锅之前插手白糖调味。
留意:如果想节省时间的话,糯米和黑芝麻能够同时煮。时间多加20分钟即可。
做法:首先把糯米洗净后,用凉水浸泡30分钟摆布。在这个时间中,就能够把西兰花、胡萝卜、香菇都洗净切好,西兰花掰成几瓣、胡萝卜切成方丁状,香菇也是切成方丁状。等糯米浸泡差不多后就能够上锅开始煮了,在锅内插手适量清水(一般水要盖过米3至4厘米),水烧开后把糯米倒入锅内,旺火煮8至10分钟后改用温火继续煮20分钟摆布,在这个过程中要间接进行搅拌,同时滴入少许色拉油。在煮粥的过程中把切好的西兰花、胡萝卜、香菇下热水锅内焯熟后捞出备用。待粥煮的时间差不多有30分钟后,插手白糖和焯熟的蔬菜煮1分钟后就能够盛碗了。
后来看韩剧里,他们是把米用榨汁机打碎,再煮。我就学。味道很是好~~~~~米打成米浆,有厚沉的香味,也很稠,口感很好。
8. 绿豆有蛋白质、 脂肪、 碳水化合物, 维生素B1、 维生素B2、 胡萝卜素、菸碱酸、 叶酸, 矿物质 钙、 磷、 铁。药理感化为降血脂、降胆固醇、抗 过敏、抗菌、抗肿瘤、加强食欲、保肝护肾。
奇思妙制:1.燕麦洗净,沥水捞出放入煲内;2.插手200ml水到煲内,大火烧开后转小火,熬制20分钟,至燕麦软烂浓稠;3.关火,用漏勺捞出燕麦,沥水后再次放入煲内;4.插手牛奶、冰糖和红枣,小火慢煲至牛奶烧开,燕麦粥浓稠即可。
3.锅中放水,放入大枣、豇豆(大枣和豇豆的比例为2:1),煮至开过冒泡即可
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。
4.加调稀玉米面,边加边搅拌锅中的玉米面,使玉米面和水均匀混合;环节的一步!
留意:如果想节省时间的话,糯米和黑芝麻能够同时煮。时间多加20分钟即可。
红枣:具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功能,是脾胃虚弱、气血不足、疲倦无力、失眠等患者优良的保健养分品,还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等感化。
1、把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用;
原料:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米
原料:大米50克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒。
材料:大米1oog、小米5og、绿豆1大匙、花生1大匙、红枣1大匙、核桃仁1大匙、葡萄干1大匙、白糖按照本人爱好去放
原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个
花生米用开水烫一下去细皮,捣细成泥,取糯米一同煮2小时后,加奶粉及冰糖即可。
薏米:含有多种维生素和矿物质,有推进新陈代谢和减少胃肠承担的感化,还能加强肾功能,清热利尿。薏米还具有防癌的感化,能有用抑止癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助医治。薏米中含有必然的维生素e,是一种美容食品,常食能够保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。
材料:糯米100g、红枣6-8颗、莲子10颗、(冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖)适量
3.火候:先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约20-30分钟,这样粥的香味就更浓。
功能:这道食谱具有很好的滋补感化,在冬天的时候服器具有很好的养生感化。不只能够清热去火,同时对于一些干燥咳嗽的情况医治效果也不错。别的,这道食谱虽然具有补中气的效果,但是孕妇并不适合服用,如果大量服用很容易显现流产的情况。
黑米和薏米同属没粘性粮食,仅用二者同时做粥时,米粒和水不能结合成粘糊状,故不能成为味美的粥。我的做法是:
五谷杂粮中含有较多的炊事纤维。而炊事纤维做为人体每日必需的七大养分素之一,能添加食物黏畅性,减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,从而起到推进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒,以及防止消化系统肿瘤等感化。
楼主{author},你写得实在是太好了。我唯一能做的,就只有把这个帖子顶上去这件事了。 哥最喜欢这种人气少的帖子,火了我是前排,沉了也是我弄沉得,顺便还能求个粉之类的,稳赚不亏 好啊,谢楼主!!!
巫山行云,长江流水更难以比拟大师的文才!黄钟大吕,振聋发聩! 抢二楼要并不只是技巧,同时这在磨练一个人的心态,意志,反应能力,良好素质, 就拿我说吧,见到你这种小喽喽,总是轻蔑的笑了笑,无视之。不过说还是要跟你说明白的 抢二楼不仅仅关系到一个贴的内涵,还有可能关系到各国与各国的和平,你知道吗 抢二楼不能带一丝恶意,更不能带有侮辱性,不能有粗口,再看看3L你这SB在胡言乱语说些什么 你要记住,你是抢二楼的,那么就必须要温柔,素质,有爱 孩子,这一点很重要,别看现在抢二楼并没什么,其实,这是在考验你,这次你没通过(你个脑残!) 抢二楼事关到你将来的路,你的人生,通过这次事件你看着办吧 抢二楼可以知道一个人的素质程度,2L素质往往要比3L高出很高一个台阶 一如既往守护二楼,不让任何图谋不轨的人占夺,抢二楼重要的是心态,可孩子你太浮躁了 在你绷紧神经的那一刻就注定这场战争不可避免,你的悲剧不可避免 以上所说的都是抢二楼必备的,这次你没抢到2L不必在乎,不过名目张胆抢2L结果抢到三楼令楼下的人鄙视是不可免的, 调理好自己的心态才是最重要的,你该醒醒了 想要做到世界顶峰级的抢二楼高手那是不可能的,一山更有一山高,小子,你有可能嘛 虽然如此,不能放弃,虽然做不到顶峰,但至少超越自己,安安分分做个3L吧
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