滋补养生粥的做法大全
原料2：大红枣(适量)、葡萄干(适量)、枸杞子(适量)、核桃仁(适量)、燕麦片(适量)插手8-10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后(依据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟)，关火，不要开盖，焖1个小时
4、操纵这种省火煮粥法，常见的谷物杂粮中有两样不宜间接使用：一个是干芡实，一个是大个的白芸豆。干芡实通过两次焖煮后，仍是很难煮软。大白芸豆因此中
第二次焖够1小时后，所有材料已经完全熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则能够间接食用了。如果感觉水有些多，能够倒入一些即食燕麦片添加浓稠度
含有一种毒蛋白，必需完全煮熟煮透后才可食用。而目前还无法判断这样的焖煮法能否能将这种毒素粉碎，为安全起见，还是不消为佳。如果用则要先将白芸豆浸泡
焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用
1、材料1都是较难煮的，所以要先下锅，材料2、3容易熟，要后下锅，材料4燕麦片是备选材料，依据情况添加
粥煮好后，立刻分装到几个干净的保鲜盒中，每一份是一次的食用量，密封装好后就不要再动，待稍晾凉些放入冰箱保管，能够保管三天。然后每次吃的时候取一份加热后食用，其他的不要动。这样能够最大限度地包管粥在保管过程中的新鲜度和口感。
将处置好的材料2、3倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火(第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅)，不要开盖，再焖1个小时
原料1：薏米(适量)、荞麦米(适量)、红稻米(适量)、燕麦米(适量)、大黄米(适量)、黑米(适量)、黑糯米(适量)、糙米(适量)、红豆(适量)、黑豆(适量)、莲子(适量)
留意了，用煲煲的时候，开锅以后，盖子不要全部盖上，不然小米粥会往外喷的，要这样留着一道缝
喜欢百合煮久煮烂一点的话就跟瘦肉一起放入锅内，由于我比较喜欢吃不是很烂的，所以最初才放的。
滋补养生粥具有很强的滋补感化，能够和参汤媲美。下面进修啦小编给大师介绍滋补养生粥的做法，盼望对你有用!
2、这些材猜中，黑糯米、大黄米是添加黏性的，还能够插手白糯米。最初插手的燕麦片也能够大大添加粥的黏性和浓稠度
楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！ 好啊，谢楼主！！！
不错，感谢楼主
不错不错 楼主{author}的几句话虽然简单，却概括扼要，一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大问题的根本。
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