宋美龄的养生之道
60多岁时，仍然身材适中，体沉一直保持在50公斤摆布，肌肤仍然白皙，柔软润泽，芳华焕发，光彩照人。这样的无龄之美，又是靠什么实现的？想晓得答案，就来逐个了解宋美龄健康斑斓的相关窍门吧！宋美龄平时的做息很有规律。每日做画、读书时间一把不会超过两小时。晚上会看一小会儿电视，或弹半小时的钢琴。她一般晚上11点摆布上床休息，第二天早上9点以后起床。不外专家建议，睡眠要平衡，睡眠太长，会使机体功能呆畅，久而久之便可致病，睡眠太少，则会因精神耗竭，不能恢复而致瘫痪。
宋美龄能一直保持肌肤如大理石般光泽干净，其缘由之一就是她对峙天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮番为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩能够推进血液循环。
宋美龄因有便秘的弊端，因而每晚临睡之前都要灌肠。虽然，这种方式并没有科学根据，但宋美龄却几十年如一日的对峙，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的感化。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当做一种高兴的事来做。她说：“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我感觉本人是达成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？”
宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的出身、学识、情绪和文化布景决定源自文库她有很强的自控能力。每当她碰到不高兴的工作，有个好习惯，就是找个熟人聊天，说说心中的话，使淤积之气一扫而空。
宋美龄的保健大夫们极力建议她每天服用一碗燕麦粥，这主要是由于宋美龄自1963年以来，患上了习惯性便秘，燕麦粥是治疗这种慢性疾病的最佳食品。宋美龄在对峙服用燕麦粥以后，发觉这种食品不只对医治便秘大无益处，还能够降低体内的胆固醇。
宋美龄很沉视饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必需就餐5次，每次进餐也只吃五分饱，即便再喜欢吃的食物，也毫不贪食。她几乎每天城市用磅秤称体沉，只需发觉体沉稍微沉了些，就会立刻改吃青菜沙拉，不再吃任何荤的食物。
阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时久画国画、写毛笔字。由于研习绘画必需精神集中，邪念尽除，心平气和，神意安稳，意力抒发，因而能使全身血气畅达，体内各部门机能得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有用地推进血液循环和新陈代谢。
楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！ 面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。 说的真有道理啊！
页:
[1]