探秘毛主席晚年独特养生之道[图]
“饭后百步”强调多活动的好处，由于活动时交感神经活化，血管舒张，肌肉代谢率添加，脑部组织活性上扬，主要是走路散步可添加活动耐力，活化大脑神经元。而游泳除了全身各肌肉都动到外，水的浮力也可减少肌肉拉伤，不至于显现活动伤害。“亲切、和善，让人深切感遭到长辈的关爱。”这是周福明白叟满怀深情地回忆起第一次为毛主席理发、见面结缘的感伤。
贴身卫士田云毓1952年参加工做，1954年初调到毛主席身边工做，主席一曲叫他“小田”。
“我和主席旦夕相处，他诚心诚意为人民办事，从来没有特地顾全本身饮食和养生。这就是毛主席饮食文化的伟大之处，也是我对毛主席饮食养生思想和实践的认识。”
周福明回忆毛主席的糊口时说,毛主席出格爱看书,就是理发时也会看书。为不影响主席看书,他会尽量改变本人理发的姿态,跟着主席看书的姿态来调整剪发的动做。
提到毛主席的独特养生和长命窍门，吴连登阐发说，毛主席即便到了74岁的高龄，还率众泳渡长江，不难想象其身体情况之好。有一次，毛主席谈及本人的养生之道时，总结出了“基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度”的健康16字诀。
吴连登说，毛主席一般一天睡4个小时摆布，每天工做20个小时摆布，是常人很难做到的。白叟家如此敬业，工做人员就总是想方设法保障他的健康。有时就是煮两个芋头，或者弄一碗麦片。如果还不吃，给他冲一杯葡萄糖水，添加一点能量。
日前，毛主席当年的糊口管理员、毛泽东养生饮食文化研究会会长吴连登，毛主席当年的贴身卫士田云毓，毛主席当年的理发师、卫士周福明，三人初次相聚做客萍乡，做为曾陪伴伟人渡过了最初的10多年光阴的贴身工做人员，他们向记者深情讲述了毛主席晚年的独特饮食养生习惯。
“我是江苏人，1953年到1959年在杭州时美理发室工做。正是本人学会了理发这门手艺，才有幸取毛主席结缘，成为一名贴身照顾毛主席的理发员、卫士。这期间，做主席的卫士不是件简单的事，不但陪主席出行、陪主席接见外宾，还要做很多细致的工做，好比为主席泡茶、榨水果汁、陪主席吃饭、照应主席起居。曲到毛主席逝世，为其最初一次理发。”
吴连登回忆说，毛主席对本人的糊口，涵盖对家庭、孩子们要求很严，对工做要求很严，但是在糊口上，谁有困难，他必然会解囊互助。他用本人的稿费赞助了不少人，可他本人却省了又省，糊口十分节约。好比吃饭，本人吃饱了，可还想着别人有没有饭吃，有没有吃饱。
“基本吃素”指的是“多吃素，少吃荤”，而不是全吃素，荤素比率约2比8，可分隔吃，也可合在一起吃。由于素食饮食的纤维素摄取量较高，除可防止并改善便秘外，还可降低血中胆固醇，减少心血管疾病的发生率。
“在我国建国初，毛主席身体健壮，但时常是没有时间养生，没有时间点本人喜欢吃的菜。吃饭时，主席手里总是拿着文件和书，有时吃一餐饭下来，菜总是要热了又热。”田云毓含着眼泪透露说，在我国建国初的困难时期里，为了政府大事、人民糊口，他总是日夜忘我地工做，主席以至没有饮食习惯，没有养生。
贴身卫士周福明在毛泽东身边整整工做了17年，是在主席身边时间最长、陪伴主席到最初时辰的忠实卫士。他讲述17年的难忘岁月时感伤万千。
田云毓回忆起令本人回忆深刻的一件事。有一次，毛主席要开一个常委扩大会，那天正是田云毓值班，田云毓在放置好主席起床后的一些小过后，看出主席还不等吃早饭就要提前赶到会场开会（因每次开会，主席总是第一个来到会场）。这时，田云毓想出了一个简单的方法，用茶杯泡了一杯麦片送到会场主席的台前桌上，并远远凝视着主席。而就在其他中央带领讲话时，主席就如喝茶一样喝完了这杯麦片。
“主席在困难时期不吃红烧肉，还带头把本人的工资降下来。大师都晓得毛主席爱吃红烧肉，终身出格爱吃鱼，但是在最困难的时候，毛主席的餐桌上的鸡、鱼、肉、蛋都没有了，都是素菜。”田云毓深情回忆说，有一次身边工做人员给毛主席做了一次红烧肉，毛主席说，此刻什么时候，老苍生都饿着肚皮，我还要吃肉，谁做的，他要想吃，他拿去吃。
吴连登还阐发认为，主席的独特养生为中国饮食文化做出严沉贡献。毛主席有着个人的养生之道，其长命经验，值得研究，特别是他在饮食养分和活动健身等方面独特的自我保健方式，有其值得自创的经验。
吴连登，江苏盐城人，1942年生，中国饮食养生文化专家，毛泽东饮食养生文化研究会会长，原毛泽东主席的糊口管理员。他陪伴毛泽东渡过了最初的12年，人称“毛主席管家”。
“毛主席只吃对的不吃贵的。”周福明归纳说，毛主席在饮食方面，具体说来有俭朴饮食、吃得杂、讲究食补和嗜好吃茶品茗4个特点。主席饮食从不奢华，每餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个小菜，一个汤。菜和汤都是常见的公共化的普通食物，主食主要是大米饭，有时还配上一些杂粮，饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。虽然食物很简单，但从养分学的角度来看，却很科学。
“遇事不怒”和常保表情安静一样，都可降低舒张压，让心跳变慢，长久下来，血压飙高而引发心血管疾病及脑血管病变的几率当然大幅降低。
同时，活动是主席的“健康良方”。主席终身都和活动健身结下了疑惑之缘，无论是在烽火纷飞的战争年代还是在公务繁忙的和平时期，他城市挤时间处置健身活动。他能因时量体裁衣，合理选择适当的健身方式，梳头、按摩、擦澡、散步、登山、游泳、跳舞、远途旅行等。
提到毛主席的养生习惯，周福明说，不管是恶劣的战争环境还是和平年代，毛主席的身体一曲都保持着一种优良的形态，即便是到了晚年，他仍然神采奕奕，头脑清醒，思维火速，血压、血脂一般。以前有些人认为，这可能是有保健专家特殊照应的缘由。主席之所以能有这么好的身心形态，用他白叟家本人的话来说就是“一靠吃饭，二靠熬炼”。他是在很多晦气于健康的条件下做到健康并且长命的。
不错，感谢楼主
帖就是要顶 在遇到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在，我终于相信了！
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