养生保健要从年轻时开始做
在一般人眼里，花甲之年就是养生之道的开始，但曹南华认为养生保健、防老抗衰应从年轻时就开始。此刻年轻人有着很多不良糊口方式，例如晚上不睡早上不起、整夜上网、长时间玩手机等，这些方式都不成取。年轻时就要具有优良的睡眠习惯和饮食习惯，沉视糊口中的细节，为本人健康的未来奠基优良的根本。长于养生的曹南华认为，保健养生应从精神、起居、饮食、活动等方面分析保养：应养成优良习惯，不抽烟，喝酒有节制，养陈规律糊口，早睡早起;平时饮食要规律，不暴饮暴食，饭菜以清淡为主，按时就餐，留意平衡养分;保持适宜的体育熬炼，应把握好“度”，持之以恒;保持乐观开朗精神形态，性格要豁达、心胸宽阔。
两位百岁白叟都讲述了本人的长命经，那从科学角度来说，读者又能从中获取到哪些无益的养生之道呢?
说起老中医曹南华，市民都不会感受到陌生。曹南华1924年出生于平冈镇石庙村，晚年师从伯父曹梓材，后得到名师罗元凯、邓铁涛传授线年学有所成的他进入阳江县人民病院中医科工做，两年后调入刚筹建的阳江县中病院，曲到1983年春正式退休。数十年来，曹南华对峙操纵空余时间研究医学典籍，先后在全国的医学杂志发表中医论文30多篇，并获得很多奖项。
虽已91岁高龄了，但曹南华依旧精神矍铄、身体健壮，每天还对峙看报纸，为病人把脉问诊。在家中晚辈看来，曹南华十分沉视养生，爱喝牛奶，糊口做息十分规律。“这几年由于腰椎动过手术，所以行动没有以前那么利索了!”曹南华笑道，以前他还喜欢四周逛逛，熬炼身体，“我喜欢看报纸获知时事，喜欢替人看病多思考，这使我脑力得到了熬炼。”
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