春夏交替时有哪些养生之道？
垂钓人网500人超等群→群号：35595558←欢送各位钓友插手，交换！小满是二十四节气中的第八个节气。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满初步，大麦、冬小麦等夏收做物已经结果，籽粒渐见丰满，但尚未成熟，所以叫小满。夏季是阳气最盛的时期，小满做为夏季的第二个节气，从这时分起就要调整我们的日常饮食起居，才干安全的渡过炽烈的夏季。 勿贪凉卧睡 小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要出格提出“未病先防”的养生观念。就是在未病之前，做好各类防止工做，以避免疾病的发做。在未病先防的养生中依旧强调：天人相应的全体观和邪气内存，邪不成干的病理观。中医学以为人体是一个无机的全体，人取外界环境也是互相关注的，并提出人类必需控制天然规律，顺应天然界的变化，对峙体表里环境的谐和，才干到达防病保健的目的。中医学还以为疾病的发做，关系到邪气取邪气两个方面的要素。邪气是招致疾病发做的主要条件，而人体的邪气缺乏则是疾病发做的内在缘由和根据，但不否定外界致病要素在特殊情况下的主导感化。因此，“治未病”该当从加强机体的邪气和避免病邪的损害这两方面动手。 小满节气中气温明显增高，雨量添加，下雨后，气温会急剧降落，所以要留意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。小满时节，天气闷高潮湿，正是皮肤病高发期。《金匮要略·中风历节篇》中说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”这里说的就是“风疹”病。可见古代医学家对此已有所认识。“风疹”的病因病机不过乎三点：一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，取湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来;三，取身体本质相关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏招致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。 所以在小满时节，饮食保养宜以清新清淡的素食为主，常吃具有清利湿热感化的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各类海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。 小满节气起居饮食等养生要点 起居养生 小满后气温明显升高，雨量添加，但迟早仍会较凉，气温日差仍较大，出格是降雨后气温降落更明显，因此要留意当令添加衣服，出格是晚上睡觉时，要留意保暖，防止着凉受风而患感冒。同时也该当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要包管睡眠时间，以对峙精神充实。 饮食养生 饮食方面，进入小满后，气温不时升高，人们常常喜欢用冷饮消暑降温，但冷饮过量会招致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易惹起胃肠不适而呈现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，白叟净腑机能逐渐衰退，故小孩及白叟更易呈现此种情况。因此，饮食方面要留意防止过量进食生冷食物。 别的，小满后不单天气炽烈，汗出较多，雨水也较多，饮食保养宜以清新清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴感化的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭 情志养生 小满时风火相煸，人们也易感应焦躁不安，此时要调适表情，留意对峙表情酣畅，肚量宽广，以防表情狠恶摆荡后引发高血压、脑血管不测等心脑血管病。此时可多参取一些户外活动如下棋、书法、垂钓等怡养性情，同时也可在清晨参取体育熬炼，以安步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于狠恶的活动，防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。 肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可共同药膳遏制调理，还能够常饮些生脉饮以益气生津。
楼主{author}，你写得实在是太好了。我唯一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。 说的非常好 说的好啊！我在xx社区打滚这么多年，所谓阅人无数，就算没有见过猪走路，也总明白猪肉是啥味道的。
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