夏季养生必须过的四道”坎“
夏天吃荤腥食物时，荷叶就派上了大用场。将食材用荷叶包裹，或蒸或煮，养分不会流失，荷叶中的生物碱还能和谐清淡感。祛湿更强劲 梅旱季节，很容易涌现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。保举平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，此中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有益湿、利尿的感化，在薏米化湿的同时，搭配红小豆能够把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果，色香味都比较好。
夏天肺火过旺，可见流鼻血、鼻腔中烘热，或者伴有鼻中发臭、呼吸粗沉、胸中烦热、咽喉发干肿痛。大便干燥等。能够用10-15克白茅根煎水饮用，白茅根可清肺降火。清利下焦湿热，凉血止血，去暑利尿。
薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感受，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。
此外，还能够经常按风池、合谷、送香这三个穴位，按风池穴有祛风的感化，按合谷穴能缓解感冒惹起的头痛，按送香穴则有疏通经络，从而防止感冒的感化。
5月6日就是二十四节气中的立夏了，在天文学上，“立夏”表示即将辞别春天，是夏日天的开始。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”
夏天高温炎热，加上汗液浸渍皮肤，皮肤樊篱容易遭到粉碎，湿邪会从体表浑水摸鱼，容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌传染类皮肤病，所以出汗时及时擦掉汗液很是主要。阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥。
一入夏，多地开启了“阴雨模式”，潮湿的天气最让身体受罪：四周常有感冒感冒的，食欲不振，胃缩腹泻，皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。
麦冬不只有助于润肺，还有益于改善阴虚血瘀惹起的心绞痛症状。补养肺阴，用麦冬间接泡水喝就很好，凡是一杯水放5克摆布的麦冬就能够了。
百合莲子银耳汤来润燥养阴，将莲子15克，银耳10克发开后，取30克百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每天一碗。
不管是立夏习俗，还是夏季养生健康时报记者采访多位国内养生专家，大夫们总结了四个字——暑、热、湿、汽。 只需做好这四点，夏季养生so easy!
旱季湿气沉，晴雨交替变化又快，加上此时出汗较多、嗜食冷饮、喜吹空调等，就很容易感触感染风寒之邪而导致感冒感冒和肠胃受伤。藿香邪气水是对于这些小弊端的法宝，对于暑湿感冒和惹起的肠胃腹泻很管用。如果不能忍耐它的特殊味道，能够选用藿香邪气软胶囊。
杨桃含水量很高，超过了90%，同时含有多种维生素和矿物质，不单补水，还能补充跟着汗水而流失的钾、钠离子。奇异果就是猕猴桃，在水果中养分成分最为充实。而火龙果人们在食用时常只吃果肉，其实果皮富有的花青素抗衰老感化显著，因而最好把果皮和果肉一起榨汁饮用。
当涌现舌头赤红，以至溃疡、肿痛，或者有心中烦热、失眠、口渴喜冷饮、脸发红、小便黄等，中医认为，这是心火旺的表现。涌现心火旺，用莲子心1-2克，放入水杯中，开水冲泡，5-10分钟后就能够饮用。莲子心有清心、去热、止血，治心烦、口渴、目赤肿痛等功能，此茶具有清心火、除烦热、降血压等感化。
淡竹叶是一味清热的中药，常用来防止中暑。最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。
夏天爱出汗，这就少不了吃水果补水，这个时节，养分价值高又能解暑的水果要数杨桃、奇异果和火龙果。
心包经有三个穴位要经常按揉，劳宫穴、大陵穴、内关穴。这三个穴位都在手前臂和手掌上。劳宫穴在手掌心，第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈肘时向中指尖处；大陵穴在腕横纹的中点处；内关穴在前臂掌侧，大陵取曲泽的连线寸。常按可宁心安神，清心泻火。
苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素，能够清脂减肥；黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分化；西瓜也叫白虎汤，它是夏天防暑降温最好的水果，西瓜还能够利尿，帮助排毒。
胃火旺涌现牙疼或者伴有牙龈出血。面赤发烧、咽痛、口臭、胃中灼热、口渴喜冷饮。大便秘结等。能够取1-2克苦丁茶泡水饮用，刚开始能够用少量的，待顺应苦味之后在逐步添加。苦丁茶擅长清胃火，消暑热。现代临床使用表白，苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、降血压、降血脂、降胆固醇等。
楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！ 面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。
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