中国古代5位高寿名医养生之道：养生就是养命
一是沉视保养精神，强调淡泊之心至关主要，张仲景很沉视愿望、起居等方面的节制，否决荒淫无耻，认为这样才能不逾法度，心无邪念，保持内心的安然平静和安静。4.谨防劳累：动而不疲、劳而不倦，是叶天士较为推崇的老年活动劳做的准绳。
10、摒弃“五难”求长生（名利不去，喜怒为除，声色不制，味道不停，神虑精散，为五难）
葛洪，号“抱朴子”， 东晋道教学者、炼丹家、医学家。无论在道家汗青，还是中医汗青上都有着深远的影响。
华佗通过察看天然，仿照虎、鹿、熊、猿、鹤的姿势去活动，发明了闻名的“五禽戏”。
2.慎处寒温：叶天士认为气候冷暖变换时，老年人易于抱病高发，穿衣要随寒暑及时变化，知冷暖提前应对。
张仲景认为内养邪气,外慎风邪是养生的底子，也就是后人倍为推崇的“养慎”之说。
1.节制饮食：老年人要留意饮食保养，饮食但求薄味，切忌大鱼大肉，喝酒酗酒。
五种动物的习性和活动的方式各不一样，仿它们能够使全身的各个关节、肌肉都得到熬炼，将活动和呼吸吐纳相结合，带动体内气血畅通，祛病康健。
葛洪在其著做中多次强调，无论是日常的衣食住行，还是耳鼻口舌的感官摄入，都应遵照天然，不成纵欲，不成过度，这样才能调养精神，延年怡情。
他认为：“是以养生之方，唾不及远，行不疾步，耳不极听，目不久视，坐不至久，卧不至疲，先寒而衣，先热而解。不欲极饥而食，食不外饱，不欲极渴而饮，饮不外多。凡食过则结储蓄积累，饮过则成痰癖……五味入口，不欲偏多，故酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多灾过，甘多伤肾，此五行天然之理也。凡言伤者，亦不便觉也，谓久则寿损耳。”
葛洪注沉“糊口养生”，此中“不伤不损”和“适度”是葛洪养生的两大核心思想。
3.力戒躁怒：老年怡神畅怀，情绪不易大悲大喜，七情过度存于身，会有伤肝脾胃，晦气于身体健康。
中医，又称“汉医”，是以阴阳五行做为根本，将人体当作是气、形、神的统一体，讲究“天人合一”“天人呼应”，逃求辩证施治，阴阳和谐平衡的一门大学问。
华佗认为人体要健康，血气流畅很环节，他曾说过：“人体欲得劳动… …血脉畅通，病不得生。”
张仲景指出：“凡饮食味道，以养于生。”后世将他这一食物养生理论归纳综合为“摄养”。
长命名医的养生之术历来是大师很想晓得而且同意效仿的兴致地点。在此小编精选提炼出古代5位代表性高寿名医的养生之术，和大师一起去窥探一下他们的养生“绝招”。
他将这套“五禽戏”教授给弟子们，弟子吴普、樊阿等依法熬炼，也都高寿益年，活到了90多岁。
二是沉视饮食养生,认为食物对五净和脾胃都有很主要的补养感化，高度注沉食物的功能，在其医学著做中，能够发觉提及不少食品药物。
孙思邈是古代大医高寿的典型，享年101岁（一说143岁）。其养生思想极为丰硕，从观念上讲有“养生十要”，具体如下：
中医历来主意“易医并进”，“儒医同修”，很多大医不只是精于医术的大师，也是道德层次很高的君子，有笨人般的睿智，也有君子般的修为，故多能康乐长命，如华佗97岁、孙思邈101岁等。（古人平均寿命短，高寿相对于其地点时代而言。）
我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊讶于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄 顶顶多好 楼主你的高尚情怀太让人感动了。
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