江苏省卫健委发布：端午习俗中的养生之道
民间有“清明插柳，端午插艾”的习俗，在端午节此日，家家户户城市早早地把菖蒲、艾草插在门楣或悬于堂中。你晓得吗？菖蒲和艾草都是一味良药。最初，就是白叟和儿童，粽子多用糯米制成，黏性大，白叟和儿童如过量进食，极易形成消化不良。如果必然要吃，尽量选择小粽子，特别是含有粗粮、薯类的粽子，不加油不加肉的粽子，吃时要细嚼慢咽，便于消化。
第三，对于心血管病患者来说，肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多，属清淡食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可添加血液黏稠度，影响血液循环，加沉心净承担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。
端午节少不了吃粽子、挂艾叶、饮雄黄酒等保守习俗，满满的典礼感里都包含了哪些养生之道？江苏省卫健在官微上做出了讲解。
总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的感化，出格适合初夏食用，但留意不要贪食哦，出格是糖尿病、胃肠道病患者等，食用不妥还有以下风险。
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首先，对于糖尿病患者来说，粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，凡是人们吃的时候还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，惹起患者血糖和尿糖迅速上升，加沉痾情，以至呈现昏倒。
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第二，对于胃、肠道病患者，粽子的主料是糯米，不易消化，蒸熟后会释放出一种胶性物质，会在胃里逗留很长时间，刺激胃酸分泌，容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。患胃及十二指肠溃疡的人若贪吃粽子，很有可能形成溃疡穿孔、出血，使病情加沉。
我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，这也是一种防止传染病的方式。现代药理研究表白，芬芳类药物挥发油可间接感化于呼吸道，刺激扩张毛细血管，改善局部微循环。同时，芬芳辛散类药物亦可驱赶蚊虫，香囊能够每隔7~10天改换一次，患有过敏性哮喘者、孕妇及婴儿需慎用。
中医认为，糯米具无益气健脾、开胃消食的感化。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶能够清热生津、除烦止渴；竹叶能够清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。
艾叶是一味芬芳化浊的中药，有较强的驱毒除瘟感化。现代研究表白，吊挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、防止瘟疫风行的感化。别的，五月夏至，蚊虫繁殖，吊挂艾叶、菖蒲有驱蚊的妙用。
楼主{author}，你写得实在是太好了。我唯一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。
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