有哪些养生小学问？
1、左上腹缩痛、左后腰酸痛或是左肩酸麻痛，同时伴有明显的肝区疼痛；2、指甲概况有凸起的棱线、晚上睡觉小腿总抽筋。肾净呈现问题时内关穴和外关穴：两只手一起按摩（外关穴在胳膊手背一侧取内关穴相对的位置上）。按摩时，要感受有点儿发麻、酸缩。
如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天迟早各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。4、按涌泉
1、吃绿色食物中医说：“青色入肝经”，绿色食物能无益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的感化，好比西兰花、菠菜、青苹果等。2、枸杞提升肝净的耐受性最好嚼着吃，每天一小把。3、维生素A可抗肝癌研究表白，维生素A能庇护肝净，阻遏和抑止肝净中癌细胞的增生。它能使一般组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。4、每天敲敲胆经胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打摆布大腿外侧各50次，如果能包管每周一次的温通刮痧胆经，保持胆经经络的畅通，那对于肝净的养护，是最好的。
1、左边手臂会酸、麻、痛。2、下巴疼痛。典型的心绞痛始自于胸骨后方。3、经常感受疲劳。肝净有问题时
1、多吃健脾利湿食物四季皆宜的健脾利湿食物有：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。此外，煲汤中能够插手适量健脾利湿的中药，如党参、黄芪、茯苓、白术等。2、艾灸三阴交穴
1、多吃黑平时能够多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的感化。吃黑色食物的时候也要留意，千万不要过量食用。2、喝够水要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水(留意：不要以饮料代替)，以冲淡尿液，防止结石等肾净疾病。3、按摩腰
膻中穴：当你感受心净发憋，喘不上气，能够在两个乳头正中间的膻中穴上下做刮痧，从上往下刮，立马就能收到效果，看看红色的或者是紫色的痧，吸一口长气，就顺心了。
我们的身体是一台精密的仪器，当这台仪器有了毛病时， 其实她（他）是会发出言语的：
美国出名心净病专家亚瑟·阿加特斯顿博士和伊利诺伊大学心净病专家约翰·佩佐托博士列出“25种超等护心食物”。谷类及薯类：燕麦、全谷食物、山芋动物性食物：沙丁鱼、三文鱼豆类及其成品：黑豆、豆乳蔬菜水果类：玉米、花椰菜、紫甘蓝、蓝莓、苹果、橙子、葡萄柚、鳄梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄干酒水饮料类：红葡萄酒、绿茶、咖啡纯热能食物：鳄梨油、初榨橄榄油菌类：黑木耳2、按摩艾灸三个穴位。
八、晚上5~7点，肾经最旺。这个时间段要吃晚饭了，不要加班，不要劳累。这时最适合安静听音乐。
一、晚上9-11点，是三焦经旺时。艾工坊提示中老年伴侣能够泡泡脚，按摩经络，晚上11点为最佳入睡时间。二、晚间11-凌晨1点，正是胆经“值班”的时候。这个时间不入眠的人脸色容易发青，鬓角容易长鹤发。三、凌晨1-3点，是肝经“值班”的时间，必需熟睡。四、凌晨3-5点，正是肺“值班”的时间。如果没有充实的睡眠，脸色就会发白，容易感冒。五、凌晨5-7点，轮到大肠经“值班”了。喝温开水，解大便。六、凌晨7-9点，胃经旺，这个时候该吃早餐了。七、中午11点~下午1点，处于午时，心经旺，也是阳气最旺。
1、食疗润肺西兰花、芦笋、百合、苹果、梨等都是“润肺良药”，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等也有养阴润肺的感化，不妨常吃。2、按摩养肺端坐，腰背天然曲立，双目微闭，两手握成空拳轻捶脊背中央及两侧各30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶摆布两侧。此法可畅胸中之气、通脊背经脉。3、多做扩胸活动
三阴交穴，位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处。每次按摩5分钟，以有发酸感为度，不单能健脾，还有助于运化体内水湿、祛除湿邪。3、饭后慢慢走
在逐行逐句地看完此帖后，我的心久久不能压抑的喜悦，震动了整个生命！怎会有如此精妙绝伦的好贴？ 不错，感谢楼主
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