admin 发表于 2023-10-1 15:05:28

有哪些养生小学问?

  1、左上腹缩痛、左后腰酸痛或是左肩酸麻痛,同时伴有明显的肝区疼痛;2、指甲概况有凸起的棱线、晚上睡觉小腿总抽筋。肾净呈现问题时
  内关穴和外关穴:两只手一起按摩(外关穴在胳膊手背一侧取内关穴相对的位置上)。按摩时,要感受有点儿发麻、酸缩。
  如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天迟早各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。4、按涌泉
  1、吃绿色食物中医说:“青色入肝经”,绿色食物能无益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁。多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的感化,好比西兰花、菠菜、青苹果等。2、枸杞提升肝净的耐受性最好嚼着吃,每天一小把。3、维生素A可抗肝癌研究表白,维生素A能庇护肝净,阻遏和抑止肝净中癌细胞的增生。它能使一般组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。4、每天敲敲胆经胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打摆布大腿外侧各50次,如果能包管每周一次的温通刮痧胆经,保持胆经经络的畅通,那对于肝净的养护,是最好的。
  1、左边手臂会酸、麻、痛。2、下巴疼痛。典型的心绞痛始自于胸骨后方。3、经常感受疲劳。肝净有问题时
  1、多吃健脾利湿食物四季皆宜的健脾利湿食物有:山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。此外,煲汤中能够插手适量健脾利湿的中药,如党参、黄芪、茯苓、白术等。2、艾灸三阴交穴
  1、多吃黑平时能够多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆,多饮红茶,以达到补益肾气、延缓衰老的感化。吃黑色食物的时候也要留意,千万不要过量食用。2、喝够水要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水(留意:不要以饮料代替),以冲淡尿液,防止结石等肾净疾病。3、按摩腰
  膻中穴:当你感受心净发憋,喘不上气,能够在两个乳头正中间的膻中穴上下做刮痧,从上往下刮,立马就能收到效果,看看红色的或者是紫色的痧,吸一口长气,就顺心了。
  我们的身体是一台精密的仪器,当这台仪器有了毛病时, 其实她(他)是会发出言语的:
  美国出名心净病专家亚瑟·阿加特斯顿博士和伊利诺伊大学心净病专家约翰·佩佐托博士列出“25种超等护心食物”。谷类及薯类:燕麦、全谷食物、山芋动物性食物:沙丁鱼、三文鱼豆类及其成品:黑豆、豆乳蔬菜水果类:玉米、花椰菜、紫甘蓝、蓝莓、苹果、橙子、葡萄柚、鳄梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄干酒水饮料类:红葡萄酒、绿茶、咖啡纯热能食物:鳄梨油、初榨橄榄油菌类:黑木耳2、按摩艾灸三个穴位。
  八、晚上5~7点,肾经最旺。这个时间段要吃晚饭了,不要加班,不要劳累。这时最适合安静听音乐。
  一、晚上9-11点,是三焦经旺时。艾工坊提示中老年伴侣能够泡泡脚,按摩经络,晚上11点为最佳入睡时间。二、晚间11-凌晨1点,正是胆经“值班”的时候。这个时间不入眠的人脸色容易发青,鬓角容易长鹤发。三、凌晨1-3点,是肝经“值班”的时间,必需熟睡。四、凌晨3-5点,正是肺“值班”的时间。如果没有充实的睡眠,脸色就会发白,容易感冒。五、凌晨5-7点,轮到大肠经“值班”了。喝温开水,解大便。六、凌晨7-9点,胃经旺,这个时候该吃早餐了。七、中午11点~下午1点,处于午时,心经旺,也是阳气最旺。
  1、食疗润肺西兰花、芦笋、百合、苹果、梨等都是“润肺良药”,冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等也有养阴润肺的感化,不妨常吃。2、按摩养肺端坐,腰背天然曲立,双目微闭,两手握成空拳轻捶脊背中央及两侧各30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶摆布两侧。此法可畅胸中之气、通脊背经脉。3、多做扩胸活动
  三阴交穴,位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处。每次按摩5分钟,以有发酸感为度,不单能健脾,还有助于运化体内水湿、祛除湿邪。3、饭后慢慢走

tfhqkjw 发表于 2023-10-29 04:28:43

在逐行逐句地看完此帖后,我的心久久不能压抑的喜悦,震动了整个生命!怎会有如此精妙绝伦的好贴?

⒋⒈乜水 发表于 2023-10-29 14:17:22

不错,感谢楼主
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