10个症状提示你可能是寒性体质气色不好教你3个改善方式
个症状提示你可能是寒性体质，中医认为，体内阴气过盛就会导致阴阳失调，进而降低对养分物质的消化吸收，从而是身体呈现寒性。1、上厕所时有残尿感，尿量很少。2、排尿困难，下腹部有抗击感。3、体力衰弱，无法承受长时间的工做和家务。4、身体寒冷。5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。6、下肢出格寒冷。7、易上火、头晕、口渴。8、一到薄暮，脚就有些肿缩。9、长时间站立后，脚部感受像木头一样。10、时常有疲劳、疲倦感。腰痛。（持续更新的健康养生小学问，早看早晓得，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）2、韭汁红糖饮，材料：韭菜、红糖。做法：韭菜洗净之后沥水，然后放进榨汁机内榨汁，去渣取汁备用；红糖放进锅中，加一点清水煮沸，煮时用勺子搅拌避免粘锅，等红糖融化成糖水之后倒入韭菜汁，再次煮沸后即可饮用。功能：体内有毒素的话，经期会感应痛经而且面色惨白，韭菜汁加红糖则能改善这种情况。（持续更新的健康养生小学问，早看早晓得，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）
4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有完全晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了必然要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。5.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等能够炖汤喝；冬天能够适量吃一些火锅。6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、左归丸等这些中成药适合寒性体质的人的保养，但需要依据个人情况在大夫指点下使用。（持续更新的健康养生小学问，早看早晓得，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）
经期排毒的几个留意事项：经期第一天：做好保暖一般来说，在大阿姨驾到的第一天人们容易感应身体不适，此时做好保暖的工做长短常有必要的。专家认为，痛经而量少的女性能够用热水袋或者热毛巾捂一捂腹部，这样做有助于经血的排出，也能起到排毒的功能。（持续更新的健康养生小学问，早看早晓得，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）
3、包管睡眠，充沛的睡眠，对于养肤护肤来讲尤为主要！若睡眠不足、经常失眠、睡眠质量差，就很容易惹起毛孔粗大、肌肤干燥、黑眼圈、肿眼泡、痘痘粉刺等现象，从而导致气色差；而若每天能包管充沛的睡眠，不只有助于推进皮肤的新陈代谢，并且利于皮肤细胞的修复取再生，令皮肤苍白有光泽，进而逐步改善气色差的现象。（持续更新的健康养生小学问，早看早晓得，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）
2、加强熬炼，如果你细心察看，那些经常活动的女孩凡是比久坐不动的宅女们更具元气，更富活力，这主要是由于经常熬炼有助于加快身体代谢，能逐步改善血液循环，并且还能够通过出汗的方式将废料排出体外，保持皮肤的细化幼嫩，令皮肤看上去充满弹性取光泽，令全体分发出芳华、活力、健康的气味。（持续更新的健康养生小学问，早看早晓得，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）
这些中药也能补气养血：何首乌，何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等功能，并且乌发、强心降脂、软化血管。磨细粉，每天30g，蜂蜜兑服。阿胶，阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。每天6g烊化冲服。熟地黄，熟地黄是养血佳品，强心利尿，乌发降糖。用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量锻炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。紫河车，紫河车含球蛋白、干扰素和性激素。烘干研细粉，装入胶囊，每天10g吞服。龙眼肉龙眼肉具有养血安神，益智聪明的功能。每天15g，加红枣10g，煮粥食用。（持续更新的健康养生小学问，早看早晓得，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）前往搜狐，查看更多
寒性体质如何调理：1.饮食上忌任何寒凉食物，即便是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。2.一年四季都要留意沉点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即便是夏天身上也要盖薄被入睡。3.不适合持久游泳，活动要做一些温和性的有氧活动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不成活动过度，少做高强度的活动，大量的出汗会起到相反的感化。（持续更新的健康养生小学问，早看早晓得，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）
2款药膳帮你在经期排毒：1、红糖姜枣茶材料：干姜、大枣、红糖。做法：干姜洗净之后切片，大枣可去核，两种食材加清水煮沸之后关火，插手红糖搅拌均匀之后即可饮用。功能：家喻户晓，姜能散寒温胃，还有必然的止痛功能，取大枣搭配在一起则有调经排毒的功能。（持续更新的健康养生小学问，早看早晓得，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）
巫山行云，长江流水更难以比拟大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！ 楼主{author}的帖子，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的 楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！ 楼主就好比社区的明灯，楼主就好比社区的方向，楼主就好比社区的栋梁。有楼主在，社区的明天必将更好！
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