养生“十不过”让你长命百岁！
1衣不过暖穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
2食不过饱
吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。
3住不过奢
要随遇而安，居室干净舒适，不必富丽堂皇，那样极易夺而变质。
4行不过富
身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。
5劳不过累
劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。
6逸不过安
终日无所事事，会对生活的情趣，而心灰意懒，所以，即使休息，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。
7喜不过欢
人逢喜事爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举后发疯，即为过喜所致。
8怒不过暴
心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。
9名不过求
名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利是过眼烟云。
10利不过贪
“财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。
养生“三字经”，自然的养生法
对于来说，很多起居情况和别人是不一样的，他们有着自己独特的方式，当然了养生也不例外，主要学的就是修生养性，这个大家可能都知道吧，其实很多东西大家可能都不了解，对的一些情况不是那么的情况，下边和大家介绍一下的三字经。
养生就需要先了解的基本知识，这样才能达到养生的目的，下面，我们就具体的来了解下的三字经的内容吧。
1“三去”
鼻祖，在其所著《经》一书中提出，养生须“去甚、去奢、去泰”。意思就是说，一个人必须去除极端的、过分的、奢侈的与饱食终日、无所用心的懒散状态，而要做到清心寡欲，不存。这既是的，也是养生保健的准则。
2“三戒”
春秋问礼于的伟大教育家、思想家孔子，主张“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。”即是说，纵欲、斗殴及，均可危害健康，导致疾病滋生，寿命短夭。
3“三有”
祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出，一个人想少生病或不生病，达到健康长寿，必须在生活中做到“饮食有节，起居有常，劳作有序。”暴饮暴食，恣食肥腻，睡眠不足，不注意劳逸结合，生活无规律等，则易导致多种疾病。
4“三寡”
总结养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”精充、气足、神旺是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱则是人体早衰的根源。所以注重保养精、气、神，做到“三寡”，是健康长寿的要诀。
5“三慎”
养生家提出养生贵在“慎食、慎药、慎激。因饱餐一顿美味佳肴而诱发急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕见;因情绪激动而导致心脑血管疾病急性发作者也时有发生;如不根据自己体质的具体情况滥服人参、鹿茸等滋补药，不但于健康不利，还会对身体造成危害。
温馨提示：的三字经对他们来说很重要，可能旁人来看不就是那么简单的几点吗，其实不是这样的，很多时候会对人有帮助的，根据每个人的情况不一样，学习的方法也是不一样的，所以大家要选择适合自己的三字经。
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