“粽”情一夏丨挂艾叶、吃粽子、赛龙舟端午习俗也是养生之道
冯君建议，端午节期间，还能够制做防疫香囊随身佩戴。使用苍术、藿香、吴茱萸、艾叶等中药材制成香囊，能够起到益气防病的感化。如果感应易怒、烦躁、失眠等，能够将艾叶晒干做成枕头，有助于安眠解乏。因而，端午时节，很多家庭会洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。艾蒿和菖蒲都是中药材，具有温经散寒、理气除湿、提神通窍、杀虫灭菌的功能，不只能够驱邪避祟，还能够净化空气、驱除蚊虫。
每年到端午这一天，人们都有吃粽子的习俗。粽子的主要原材料是糯米，具有健脾暖胃、益气收涩的感化，对脾虚胃寒、尿频、自汗患者有较好的食疗效果。粽子的配料有红枣、赤小豆、咸鸭蛋等，都是养分丰硕的食品，具有很好的保健感化。
端午时节，天气逐步炎热，适当进行一些户外活动，接受阳光映照，能够帮助人体消除疲劳、理顺表情、缓解压力，保持表情高兴。
身体本质较差的人群能够选择快走、慢跑、体操、打太极等稍轻缓的活动，循序渐进，不宜活动过度，免得出汗过多而伤阳气。
冯君介绍，农历五月，天气潮湿闷热，这种气候条件人受湿热之邪影响，阻畅气血经络，易生病。加上梅旱季节蚊虫和病菌繁殖，瘟疫也容易风行。
端午阳气旺盛，是养生调理的绝佳时期。对于素体阳虚或易发风湿性关节炎、哮喘等疾病的患者，能够在端午进行艾灸，顺天之阳盛以补人体之阳，达到养生保健的效果。但每个人的体质和健康情况都有所不一样，应依据个人的实际情况选择合适的养生方式。
中医认为，肝主全身筋膜，取肢体活动相关。赛龙舟是端午节开展的一项保守活动，通过适当活动，能够使周身经脉畅通，增益心肺功能，滋养肝气。
但要留意的是，端午节期间，饮食应以清淡、养分、易消化为主。粽子虽好，却不宜过量食用，糯米黏性较大，过量食用可能影响消化。吃粽子时，建议搭配一些蔬菜水果，有助于肠胃爬动，避免消化不良。
每年的端午节，是我国主要的保守节日之一。6月9日，湖南中医药大学第一从属病院老年病科副主任医师冯君介绍，端午节期间，人们插艾叶菖蒲、吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒等活动，不只富有风俗特色，对于个人养生调护也大有裨益。
楼主{author}表述之事与本人无关，只是本着“看贴回贴，繁荣网络、利人利己”的原则,为“保增长、扩内需、调结构，促民生”作出贡献，顺便赚3分 {author}很好哦 晴天霹雳，醍醐灌顶或许不足以形容大师文章的万一； 不错，感谢楼主
苍天之下，厚土之上，竟有如此奇人异士、文人墨客！讥讽于谈笑间，笑骂于无形中，层次之高，境界之深，非我等所能匹及，偶像啊！！！仿高人此文，照作一篇，以表仰慕之情。 好啊，谢楼主！！！
一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混蛋有着本质的差别，那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。 看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象希形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。 抢二楼要并不只是技巧，同时这在磨练一个人的心态，意志，反应能力，良好素质， 就拿我说吧，见到你这种小喽喽，总是轻蔑的笑了笑，无视之。不过说还是要跟你说明白的 抢二楼不仅仅关系到一个贴的内涵，还有可能关系到各国与各国的和平，你知道吗 抢二楼不能带一丝恶意，更不能带有侮辱性，不能有粗口，再看看3L你这SB在胡言乱语说些什么 你要记住，你是抢二楼的，那么就必须要温柔，素质，有爱 孩子，这一点很重要，别看现在抢二楼并没什么，其实，这是在考验你，这次你没通过（你个脑残！） 抢二楼事关到你将来的路，你的人生，通过这次事件你看着办吧 抢二楼可以知道一个人的素质程度，2L素质往往要比3L高出很高一个台阶 一如既往守护二楼，不让任何图谋不轨的人占夺，抢二楼重要的是心态，可孩子你太浮躁了 在你绷紧神经的那一刻就注定这场战争不可避免，你的悲剧不可避免 以上所说的都是抢二楼必备的，这次你没抢到2L不必在乎，不过名目张胆抢2L结果抢到三楼令楼下的人鄙视是不可免的， 调理好自己的心态才是最重要的，你该醒醒了 想要做到世界顶峰级的抢二楼高手那是不可能的，一山更有一山高，小子，你有可能嘛 虽然如此，不能放弃，虽然做不到顶峰，但至少超越自己，安安分分做个3L吧 说的真有道理啊！
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