挂艾叶、吃粽子、赛龙舟……这些端午习俗也是养生之道
端午节期间，人们会进行插艾叶菖蒲、吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒等活动，不只富有风俗特色，对于个人养生调护也大有裨益。每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。粽子的主要原材料是糯米，具有健脾暖胃、益气收涩的感化，对脾虚胃寒、尿频、自汗患者有较好的食疗效果。粽子的配料有红枣、赤小豆、咸鸭蛋等，都是养分丰硕的食品，具有很好的保健感化。
端午时节，天气逐步炎热，适当进行一些户外活动，接受阳光照耀，能够帮助人体消除疲劳、理顺表情、缓解压力，保持表情高兴。
湖南中医药大学第一从属病院老年病科副主任医师冯君介绍，农历五月，天气潮湿闷热，这种气候条件人受湿热之邪影响，阻畅气血经络，易生病。加上梅旱季节蚊虫和病菌繁殖，瘟疫也容易风行。
但要留意的是，端午节期间，饮食应以清淡、养分、易消化为主。粽子虽好，却不宜过量食用，糯米黏性较大，过量食用可能影响消化。吃粽子时，建议搭配一些蔬菜水果，有助于肠胃爬动，避免消化不良。
身体本质较差的人群能够选择快走、慢跑、体操、打太极等稍轻缓的活动，循序渐进，不宜活动过度，免得出汗过多而伤阳气。
冯君建议，端午节期间，还能够制做防疫病香囊随身佩戴。使用苍术、藿香、吴茱萸、艾叶等中药材制成香囊，能够起到益气防病的感化。如果感应易怒、烦躁、失眠等，能够将艾叶晒干做成枕头，有助于安眠解乏。
中医认为，肝主全身筋膜，取肢体活动相关。赛龙舟是端午节开展的一项保守活动，通过适当活动，能够使周身筋脉畅通，增益心肺功能，滋养肝气。
长沙晚报掌上长沙6月8日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 戴敏）每年的端午节，是我国主要的保守节日之一。端午节期间，人们会进行插艾叶菖蒲、吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒等活动，不只富有风俗特色，对于个人养生调护也大有裨益。
因而，端午时节，很多家庭会洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。艾蒿和菖蒲都是中药材，具有温经散寒、理气除湿、提神通窍、杀虫灭菌的功能，不只能够驱邪避祟，还能够净化空气、驱除蚊虫。
端午阳气旺盛，是养生调理的绝佳时期。对于素体阳虚或易发风湿性关节炎、哮喘等疾病的患者，能够在端午进行艾灸，顺天之阳盛以补人体之阳，达到养生保健的效果。但每个人的体质和健康情况都有所不一样，因而，应按照个人的实际情况选择合适的养生方式。
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