端午时节巧养生健康指南请查收
因粽子主要成分是糯米，是一种高糖、高能量的食物，所以糖尿病、三高、肝胆等疾病患者必然要控制食用量。即便是健康人群一次也不宜过量食用，免得惹起胃肠承担过沉，形成消化不良。肠道病患者：粽子的主料是糯米，不易消化，蒸熟后会释放出一种胶性物质，进食后会添加消化酶负荷，兼之其性温畅气，吃多了会加沉胃肠承担，刺激胃酸分泌，容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。患胃十二指肠溃疡的人若贪吃粽子，很有可能形成溃疡穿孔、出血，使病情加沉。
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端午不得不话艾草。古语“家有三年艾，郎中不消来”。中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿、温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功能。
午月属火，天气闷热，表情暴躁易怒。《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，…使志无怒，…负气得泄”。仲夏端午，宜静心，避免发怒，负气火得以宣泄。不妨赏花、看书、听音乐、冥想、做缓和的活动，以养心悦志，调畅气血，怡养性情。保举花茶饮，如金银花、玫瑰花、菊花，各取少许，泡茶频饮，有清心泻火、疏肝解郁、解暑安神的功能。
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端午节过后，天气闷热，人体各系统功能较弱，净腑之间的协调能力也相对较差。所以，在这一时期我们应保持适本地活动，来推进新陈代谢、通调气血和维持内分泌平衡，但切记勿活动过猛。
糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的蜜枣、红枣、豆沙等，不加节制会损害胰岛功能，惹起患者血糖和尿糖迅速上升，加沉痾情，以至显现糖尿病酮症、昏倒。
农历五月初五是我国的保守节日“端午节”。“仲夏端午，端者，初也。”五月初五太阳沉入中天，“端午”便是一年中阳气最旺之时的初步。火热渐盛，端午节也称为“端阳节”。吉林12320祝您端午安康！
心血管病患者：肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多，属清淡食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，会添加血液黏稠度，影响血液循环，加沉心净承担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。
除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，能够防止疾病。
一些特定群体，如老年人、小孩，以及高血压、高血脂、冠心病患者，最好少吃或不吃粽子。此刻很多粽子中城市放入咸肉、蛋黄等调味料，从而成为高脂肪、高蛋白食品，对这类患者极其晦气。
《素问·四气调神大论》云：“夏三月，…夜卧早起，无厌于日。”端午正值仲夏，昼长夜短，为顺应天时、调养阳气，清晨应早些起床，夜晚需迟一些入睡，适当添加白日的活动，以使阳气充盛。有条件的还能够午睡以养心。研究发觉，这一睡眠规律能够更好地促使大脑清明，使人精力旺盛。
端午时节饮食宜新鲜、清淡，荤素搭配，养分全面。避免辛辣刺激及温热厚味之品，不贪食水果冷饮，特别留意环境及食物卫生，不吃隔夜饭菜，不食生冷食品，避免寒湿毒邪从外侵犯人体。能够喝红豆粥来利水祛湿，红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功能，经常喝点红豆粥可养心生津。
端午时值芒种节气前后，天气炎热又多雨潮湿，湿邪偏胜，常使人感受闷热难耐，疲乏多汗。此时以蛇、蝎、蜈蚣、蜥蜴、蟾蜍等“五毒”为代表的毒虫出没，蚊虫繁殖。正如民间谚语所云：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”那么，端午时节该如何养生保健？吃粽子又要留意哪些问题？跟从小编往下看吧。
巫山行云，长江流水更难以比拟大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！ 不错，感谢楼主
面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。
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