食疗养生：食物里9对最佳搭档吃出10倍养分【2】
动物中的铁不容易被人体吸收，但若有了维生素C的帮手，铁的吸收率会大大提高。新鲜的果蔬中一般都富含维生素C。放假方案投票复旦投毒案开审李天一终审维持原判美军机进防空识别区人大招生处处长被查女童耳中长蒲公英任志强炮轰央视辟谣王力宏晒恋情四大品牌液态奶提价习近平宴请足坛元老厦大艳照门寒潮蓝色预警习近平孔府谈儒家青岛爆炸变乱查询拜访组李克强晤七国总理
铁是人体所需的主要养分元素，在食物中以两种形式具有。一种为血红素类，具有于肉类和动物肝净中，另一种为非血红素类，具有于豆类和瓜子、榛子、芝麻等坚果等中。
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