换季养生要沉衣食住行及时添衣、多食绿叶蔬菜
住：按照“秋冬养阴”的法例，要留意调整“生物钟”，做到起居有时，劳逸适度，包管充沛休息，以顺应天然界珍藏之势，润养五净。此外，心净病患者不宜“起早”，肝病、肾病、胃病患者莫要“贪黑”，切忌过劳。此时还应留意精神调摄，避免情绪波动，保持表情舒畅。食：可适当添加养分物质的摄入，除了碳水化合物之外，要留意补充高蛋白饮食，如鱼、瘦肉、禽蛋、奶成品、豆类等。因“秋燥”未尽，要多饮水，多食绿叶蔬菜及水果，少食辛辣等刺激之品。为防心、脑血管病的发做，要适当限制动物脂肪和高胆固醇类食物及食盐的摄取。
秋冬之交是气候由凉转寒的环节时辰，此时的“风云突变”常会对人体带来影响，以至风险健康。那么在秋冬季节转换之时，人们的日常养生该当留意些什么呢？
衣：跟着气温降低和迟早温差加大，时有强冷空气和寒潮侵袭，致使气温急剧下降。最主要的防备办法就是及时添衣，留意保暖，特别要加强头、背、腹、足等部位的御寒。人们应按照天气预告提供的信息，备好防寒服装，迟早穿好外套，并逐步添加内衣，为使腹、背不受凉，最好内着一件毛背心，由于寒多从脚下起，同时还要穿好鞋袜。
行：多户外活动，加强体育熬炼，开展力所能及的各类健身活动，呼吸吐纳，推进血液循环和新陈代谢，提高机体耐寒及抗病能力。在室外劳做、活动后，要及时擦汗、穿衣，以防感冒。因气候变化较大，故此时不宜远游。在气温骤降之时，常会伴有雨雪天气，所以，无论走路还是驾车，皆宜慢行，以保生命安全。
哥最喜欢这种人气少的帖子，火了我是前排，沉了也是我弄沉得，顺便还能求个粉之类的，稳赚不亏 很不错 楼主{author}的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。 {author}阁下莫非就是当年华山论剑武功独步天下罕有其匹号称一朵梨花压海棠的少林寺智障大师收养的小沙弥低能的爱犬旺财踩扁的蟑螂小强曾滚过的一个粪球？ 楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！
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