齐白石的养生之道：养生贵在自然养成良好习惯
生活的艰辛了齐白石的意志。在挫折面前不气馁、不消沉，永远保持积极、向上的情绪，为他日后的长寿奠定了牢固的基础。爬山写生，涉险作画，追求山水意境，陶醉于自然美景，这种手脑并用、脑体结合的游览作画生活，对他的长寿也起到了重要作用。齐白石锻炼身体，所以年近百岁之时，仍然精力充沛，挥毫不止。他每天天不亮就起床，先去自家的菜园，为葡萄、丝瓜、花生等施肥、浇水，直累得汗流浃背才肯回去。早饭后，他开始作画，一直忙到中午，午睡一小时后，又连续作画。他一幅画一般用一个小时左右就能完成。画完之后，他站在一旁静心观察，或来回踱步，仔细端详，感觉非常舒畅。他认为这是他长寿的主要原因。
齐白石最喜欢拉二胡，每当傍晚，时常一个人在房前自拉自唱。他认为这是一种很好的锻炼，可使手指灵活自如，同时还锻炼了腰部，也改善了肺活量。当二胡拉累了，他又拿起哑铃。轻松的乐曲使他心旷神怡，因为好的音乐可以通达人的血脉，振奋。
齐白石童心未泯，对生活始终抱有美好的向往。率直的个性、纯真的童心，使他能够创造出情趣盎然、令人愉悦的艺术形象。老人保持一颗童心，抛开烦恼，这样，大脑细胞负载减轻了，免疫系统功能加强了，自然就不易得病了。
齐白石还采用来养生。白石老人感到疲劳之后，就时常用坐的姿势，将身体放松，让大脑在的状态下求得安静，通过将自己融合到自然山川的美景之中，从而达到悠悠荡荡如漂水上的境界，使大脑得到充分的休息，达到舒适、神清气爽、保健长生的目的。
谈到自己的养生秘诀，齐老坦言：“养生贵在自然，养成良好习惯，不可夸大某些养生之法的功效。”（摘自《现代阅读》）
责任编辑：刘洪昌（QF0001）作者：张光茫
楼主{author}的帖子，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的 巫山行云，长江流水更难以比拟大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！ 我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊讶于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄 顶顶多好 楼主你的高尚情怀太让人感动了。
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