如何成为“不倒翁”（养生之道
上了年纪后看似不起眼的跌倒有可能会造难性的后果，所以老人在平时的生活中要特别留意周围的和自身的保养。美国“健康医疗指南”网站近日总结了五个注意事项，可以有效防止老年人跌倒。1.交流经验。老人可以常聚在一起交流经验，因为很多致摔的因素没有被注意到。将个人的经历分享给大家，学习其他人的经验，往往会起到警示作用，避免重蹈覆辙。
2.参加锻炼。老年人可以考虑多参加体育运动，或太极拳，有效的锻炼能身体的平衡能力，有效防止跌倒。注意在开始锻炼之前，要明确这些锻炼方式的安全性和有效性。同时要确保自己获得足够的营养物质、蛋白质和水，保持充足的睡眠，以保持肌肉的力量。
3.注意用药。有些药物服用过后，会产生一定的副作用，如头晕眼花、腿脚酸软等症状。所以要明确这些药物，在开药时向医生询问清楚，服药后尽量避免外出活动。
4.扩大视线。在走时，要扩大视线范围，尤其是在狭窄的区域和拐弯的地方，注意周围和脚下的物件。此外，每年体检时都要检查眼睛视力，必要时更新眼镜。
5.适老。必要时可对家中做出调整，将昏暗的灯光换掉，整破烂不平的台阶等，都会有效降低意外跌倒的风险。
（许薇娜）
上了年纪后看似不起眼的跌倒有可能会造难性的后果，所以老人在平时的生活中要特别留意周围的和自身的保养。美国“健康医疗指南”网站近日总结了五个注意事项，可以有效防止老年人跌倒。
1.交流经验。老人可以常聚在一起交流经验，因为很多致摔的因素没有被注意到。将个人的经历分享给大家，学习其他人的经验，往往会起到警示作用，避免重蹈覆辙。
2.参加锻炼。老年人可以考虑多参加体育运动，或太极拳，有效的锻炼能身体的平衡能力，有效防止跌倒。注意在开始锻炼之前，要明确这些锻炼方式的安全性和有效性。同时要确保自己获得足够的营养物质、蛋白质和水，保持充足的睡眠，以保持肌肉的力量。
3.注意用药。有些药物服用过后，会产生一定的副作用，如头晕眼花、腿脚酸软等症状。所以要明确这些药物，在开药时向医生询问清楚，服药后尽量避免外出活动。
4.扩大视线。在走时，要扩大视线范围，尤其是在狭窄的区域和拐弯的地方，注意周围和脚下的物件。此外，每年体检时都要检查眼睛视力，必要时更新眼镜。
5.适老。必要时可对家中做出调整，将昏暗的灯光换掉，整破烂不平的台阶等，都会有效降低意外跌倒的风险。
（许薇娜）
真心顶 大师的话真如“大音希声扫阴翳”，犹如”拨开云雾见青天”，使我等网民看到了希望，看到了未来！ 难得一见的好帖 抢二楼要并不只是技巧，同时这在磨练一个人的心态，意志，反应能力，良好素质， 就拿我说吧，见到你这种小喽喽，总是轻蔑的笑了笑，无视之。不过说还是要跟你说明白的 抢二楼不仅仅关系到一个贴的内涵，还有可能关系到各国与各国的和平，你知道吗 抢二楼不能带一丝恶意，更不能带有侮辱性，不能有粗口，再看看3L你这SB在胡言乱语说些什么 你要记住，你是抢二楼的，那么就必须要温柔，素质，有爱 孩子，这一点很重要，别看现在抢二楼并没什么，其实，这是在考验你，这次你没通过（你个脑残！） 抢二楼事关到你将来的路，你的人生，通过这次事件你看着办吧 抢二楼可以知道一个人的素质程度，2L素质往往要比3L高出很高一个台阶 一如既往守护二楼，不让任何图谋不轨的人占夺，抢二楼重要的是心态，可孩子你太浮躁了 在你绷紧神经的那一刻就注定这场战争不可避免，你的悲剧不可避免 以上所说的都是抢二楼必备的，这次你没抢到2L不必在乎，不过名目张胆抢2L结果抢到三楼令楼下的人鄙视是不可免的， 调理好自己的心态才是最重要的，你该醒醒了 想要做到世界顶峰级的抢二楼高手那是不可能的，一山更有一山高，小子，你有可能嘛 虽然如此，不能放弃，虽然做不到顶峰，但至少超越自己，安安分分做个3L吧
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