【图】秋季养生减肥食谱分享
若是正在秋季不减肥，那么到了冬季真的是徒伤悲了。秋季摄生减肥食疗最康健无效，那么你晓得秋季摄生减肥食谱有哪些呢？下面小编向你保举8道秋季摄生减肥食疗，让你轻松瘦身不反弹！秋季摄生减肥食疗
1、南瓜饭
资料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、净水500毫升。
作法：将南瓜去皮去籽后切成小块；大米洗濯清洁备用；炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟；倒入洗脏的大米与南瓜炒匀，然后插手约500毫升净水，使其恰好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后翻开盖调入盐翻炒平均，再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可。
功能：南瓜热量比米饭还低，可是养分丰硕，食用后会有饱腹感，因而，完万能够用南瓜来与代主食。同时，也能够将其作为两餐中的点心。南瓜饭是南瓜烹调中最为常见的一种作法。它既可以大概餍足你摄入食品的愿望，又可以大概无效低落热量，推进消化，包管身段。
2、菠萝酒酿银耳雪梨汤
资料：菠萝，雪梨，银耳，酒酿，冰糖，枸杞。
作法：将菠萝战血气去皮切成小块，银耳战枸杞用水浸泡。然后将菠萝、银耳、雪梨一路放进锅里战适量的水用大火煮开，沸腾时插手冰糖然后改为小火熬煮40分钟。将酒酿战枸杞放入锅里继续煮一分钟，然后关火，焖20分钟再开盖食用。
功能：梨子清润多汁，秋日用梨子减肥就最适合不外了。梨子含有大量的水分战纤维，能够加能人的饱腹感。并且梨子的热量很低，能够无效抑止身体对脂肪的接收，连结身段。别的，梨子另有很强的去
巫山行云，长江流水更难以比拟大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！ 面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。 抢二楼要并不只是技巧，同时这在磨练一个人的心态，意志，反应能力，良好素质， 就拿我说吧，见到你这种小喽喽，总是轻蔑的笑了笑，无视之。不过说还是要跟你说明白的 抢二楼不仅仅关系到一个贴的内涵，还有可能关系到各国与各国的和平，你知道吗 抢二楼不能带一丝恶意，更不能带有侮辱性，不能有粗口，再看看3L你这SB在胡言乱语说些什么 你要记住，你是抢二楼的，那么就必须要温柔，素质，有爱 孩子，这一点很重要，别看现在抢二楼并没什么，其实，这是在考验你，这次你没通过（你个脑残！） 抢二楼事关到你将来的路，你的人生，通过这次事件你看着办吧 抢二楼可以知道一个人的素质程度，2L素质往往要比3L高出很高一个台阶 一如既往守护二楼，不让任何图谋不轨的人占夺，抢二楼重要的是心态，可孩子你太浮躁了 在你绷紧神经的那一刻就注定这场战争不可避免，你的悲剧不可避免 以上所说的都是抢二楼必备的，这次你没抢到2L不必在乎，不过名目张胆抢2L结果抢到三楼令楼下的人鄙视是不可免的， 调理好自己的心态才是最重要的，你该醒醒了 想要做到世界顶峰级的抢二楼高手那是不可能的，一山更有一山高，小子，你有可能嘛 虽然如此，不能放弃，虽然做不到顶峰，但至少超越自己，安安分分做个3L吧 看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象希形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。
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