长寿皇帝萧衍的养生之道
南北朝梁武帝萧衍，享年86岁，正在位48年，80多岁了还上阵交战，丝绝不输廉颇、黄忠等古之宿将。萧衍是中国汗青上仅次于乾隆的幼命天子，其摄发展寿之道，确有独到之处。涉猎普遍修身养性
萧衍自幼天资伶俐，勤于动脑，乐于念书，晚年与出名文人沈约齐名。即位后，不管政务何等忙碌，仍然手不释卷，燃烛侧光，经常诵读到深夜，冬天手被冻裂，仍然学而不厌。他又倾泻大量精神钻研梵学，著有《大品》、《脏名》、《三慧》等数百卷梵学著述。钻研证真，勤于念书能推进“脑活动”，动员血液轮回，能使全身连结和谐同一，延缓衰老，防止痴呆症。
除此之外，萧衍另有很多业余快乐喜爱，且均到达相当程度。萧衍作诗十分超卓，“洛阳女儿名莫愁”等佳句，后世始终传诵。他的草书隶书，造诣相当深。别的，他还下得一手好棋。他正在《围棋赋》中说，围棋是君子“游神”、先达“安思”的好去向。他对围棋评价很高，以为“尽有戏之要道，穷情理之奥妙”。这些业余快乐喜爱战乐趣，充分了帝王的空虚糊口，脱节了一些忧虑战苦闷，同时也陶冶了脾气，宽舒了气度，主而使生理、心理到达了均衡，有益于人的康健幼命。
清心寡欲疾病不扰
萧衍的幼命，还正在于他是一个果断的“素食主义者”，而且不饮酒。他曾写过一篇《断酒肉文》，以为荤食是人患一切病的病因。他为了以身作则，也为了表达誓断酒肉的信心，不吝发下毒誓：“门生萧衍，主今当前，信心断除酒肉，假若再喝酒复荤，杀戮生灵，愿受一切鬼神造裁，将堕阿鼻地狱。”萧衍说到作到，茹素之后，饮食上更为油腻，多半是一些“豆羹粝食罢了”。如许持久对峙下来，他的身体极为清癯，曾有大臣频频劝他复荤，但他一直没有放弃戒荤。
萧衍能活到86岁的高龄，也正在于他少近女色。性糊口淫乱往往是天子短寿的次要缘由，萧衍只要后嫔、妃子七人，生八男九女。他正在筑康（今南京）作天子时，获得仙颜的余、吴二姬，刚重湎于女色，便碰到大臣进谏。他早年信佛，更是远离女色。正在80多岁的时候谈及摄生之道，萧衍说本人的幼命不是因为学仙，而是因为30多年不近女色。节造性欲是西医出格夸大的，因肾藏精、生髓、通于脑，为天赋之本，能温煦脏腑、组织、器官。西医还以为：“留得一分精，便有一分朝气”，因而，节欲是延年益寿的底子。
宽大大度身心安然清静
萧衍襟怀很大，很少因小事与人生气，这也就避免了惹起生理混乱。《梁书》记录，有一次萧衍设巨饼宴，尚书蔡樽正在座，萧衍直呼其名，蔡不回声。萧衍有些生气，于是改叫蔡尚书，蔡樽才放下筷子承诺。萧衍说：“卿历来耳聋，隐在怎样听见了？”蔡樽回覆：“臣职务是‘纳言’，陛下不该以名唤我。”听后萧衍感觉内疚，并未起火，丝毫无报仇之意。仅这种宽大大度，正在历代帝王中也是稀有的，恰是由于萧衍作到了这些，所以才幼命。
（摘自《中国度庭大夫》）
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梁高祖武天子萧衍（464年-549年），字叔达，小字练儿。南兰陵（今江苏省常州市新北区孟河镇万绥村）人。大梁政权的成立者，庙号高祖。萧衍是兰陵萧氏的世家后辈，为汉朝相国萧何的二十五世孙。父亲萧顺之是齐高帝的族弟、丹阳尹知事，母张尚柔。他本来是南齐的官员，南齐中兴二年（502年），齐战帝被迫“禅位”于萧衍，南梁成立。萧衍正在位时间达四十八年，正在南朝的天子中列第一位。正在位颇有政绩，正在位早年迸发“侯景之乱”，国都沦陷，被侯景囚禁，死于台城，享年八十六岁，葬于修陵，谥为武帝，庙号高祖。
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我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊讶于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄 顶顶多好 楼主你的高尚情怀太让人感动了。 {author}很好哦 晴天霹雳，醍醐灌顶或许不足以形容大师文章的万一；
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