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做者陶弘景(公元456536年)，齐梁时代出名医家。其养生概念主要有：(1)认为形神相依，主意闲心寡欲以养神，动以养形。(2)认为寿夭取先天要素相关(胎气之充分和虚耗)，但认为后天调摄将养更主要。(3)防止过用病生，主意和之、节护之，以削减不需要的耗损。
做者葛洪(公元284一346年)，字稚川，自号抱朴子，东晋道教理论家、医药学家、练丹术家。其养生思惟有：(1)主意恬愉恬澹，涤除嗜欲。(2)宝精行气，创胎息功法。(3)房事问题，认为不成绝阴阳，唯得节宣之和。(4)认为养生以不份为本，主意“爱之于微，必成之于著”。(5)主意动以养形，吐纳炼气。
做者管仲(?一公元前645年)，名夷吾，字仲，春秋初期政治家。《管子》一书可能为后人托名所做。他的养生思惟主要有：(l)认为“常人之生也，必以平允”，即以“平允”养生，包罗乐观规矩，节五欲去二凶，去好过等;(2)主意虚静、恬愉以养心神。认为只要“去欲则宣，宣则静矣;静则精，精则独立矣;独则明，明则神矣”。(3)认为“静胜躁”，“静则得之，躁则失之。”(4)倡导“老则长虑”，若“老不长虑，困乃竭”。即白叟如不经常动脑思虑问题的话，就会很快变得呆顿，促使衰老。
《黄帝内经》又称《内经》，成书于西汉时代，非一人一时之著做，是世界上现存最古的、最完整的一部医学著做。在养生学方面也是集大成的。其养生思惟极其丰硕，基本准绳是“顺天然，保邪气。”主要概念有：(1)“法于阴阳”。适应天时，适应四时气候以养生，庇护朝气，倡导“春夏养阳，秋冬养阴。(2)“和于法术”。主意动以养形扶引、按摩、气功、无所不包。(3)“食饮有节”。包罗饮食和五味不克不及偏嗜。(4)“起居有常，不妄做劳”。指四时的做息轨制取劳逸的适度，以防“过用病生”。(5)“恬淡虚无”，“留意精力调摄。同时已认识到长生不死是不成能的，寿命的极限(即天算)是“度百岁乃去”。
做者老子，姓李，名耳，字耽。约生于春秋末期(约公元前570年摆布)，思惟家，据传活了三百多岁。《老子》一书，别名《道德经》，系哲学著做，此中也包含了不少养生思惟。老子主意顺乎天然，清境无为，致虚极，守静笃;知脚常乐。认为静胜躁，否决生生之厚，即服侍过分度;认为益生曰祥，即纵欲贪生乃不祥之事。
子华子，战国时代哲学家，魏国人。养生方面的主意有：(1)六欲皆得其宣;(2)认识到一般心理“营卫之行，无失厥常，六腑化谷，津液布扬，故能长久而不弊。”所以，主以“动”养生，以疏通气血为养的概念，并举“流水不腐，以其逝故也;户枢不蠹，以其运故也”来强调申明连结气血流利的主要。
从古以来，人们就很是的注沉保健养生，中医有许多的养生之道，也有许多阐述保健养生的册本，向我们展现了古代人特有的养生思惟。
做者孙思邈(公元581-682年)，唐代出名的医药学家、养生学家。其享年102岁，且在百岁时著成《令媛翼方》一书。其养生思惟主要有：(1)主清心寡欲以宁神，怡情悦志以养神。(2)主意动以养形，秘固保精。(3)防止各类过用病生。(4)认识到晚婚早育致先天不脚，若后天调摄又不妥，如斯沉沉相生，病病相孕，是体弱早夭的缘由。同时提示人们，酣醉大劳而行房事，晦气于优生。(5)男女房事，主节宣其适，顿挫其通塞。并划定了分歧春秋段的房事次数。
做者张景岳(公元15621639年)，明代出名医学家，十分沉视养生。认为(1)寿夭取先天、后天相关。(2)治形必以精血为先。(3)中年应起头抗衰老。(4)虚静以养心神(5)防止过用病生，示人勿困于色、酒、财、气、功名、庸医之中。
中国古代的养生之道，内容浩富，立论精深，以上为大师介绍了记录古代养生之道的册本，大师能够自创，使用到日常的保健养生之中。
做者颜之推(公元531一约590年以后)，南北朝学者。其养生思惟有：(l)否决“避难山林，超然尘滓”的炼丹学仙之道。(2)倡导“爱养神明，调护气味，慎节起卧，均适酬酢，禁忌食饮，将饵药物”的养生之道。(3)认为“生不成不吝，不成苟惜”。(4)主意对儿童“固须早教，勿失机也”，而白叟犹应晚学。
从古以来，人们就很是的注沉保健养生，中医有许多的养生之道，也有许多阐述保健养生的册本，向我们展现了古代人特有的养生思惟。那么你晓得哪些册本是记录保健养生的呢?下面我们就为大师介绍古代记实养生之道的册本!
做者庄子(约公元前369一前286年)，名周，字子休，哲学家。主要养生思惟包罗：“平静无为”，要求“忘我、无欲”，认为“万物无脚以挠心者，故静也”。平静养神以保形体，即：抱神以静，形将自正”，神将守形”，初步揭示了静动连系以养神，更有益于健康长命。
做者嵇康(公元224一263年)，魏未出名文学家、思惟家、音乐家，是其时“竹林七贤”之一，同时又是一位出名的养生学家。后为司马昭所杀。他的养生概念主要有：(l)注沉调摄，认为“树养分歧，功收相悬”。(2)主意形神共养，由于“形恃神以立，神须形以存”。在养神之法中，既主意清虚静泰以宁神，又倡导音乐怡神以悦志。(3)防止过用病生，留意积微成损。
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