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从今日起再熬一周，今年超长版的40天“三伏天”就宣告结束了，末伏天后天气渐渐转凉，早晚比较凉爽，但午间温度依然较高。末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。当然也会有例外，但是这个时间养生是至关重要的。末伏养生应该注意什么？
中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。具体到今年的“三伏天”来说，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”，共计40天。
8月17日中午，在长沙500千伏艾家冲变电站，站内运维人员顶着地表近40度高温检查站内液压断路器的油压值。随着三伏“末伏”的到来，湖南电力检修公司正通过多协同机制确保全省主网持续高温高负荷期间的供电安全。
末伏天是健脾利湿的关键时期，此时应该逐渐开始合理安排个人起居，做到早睡晚起、作息守时、生活规律；处于空调房内时，温度不宜过低，尽量多通过流汗让毛孔张开，带走湿气。
享受了一个夏天的撸串、啤酒、西瓜，请和它说再见。末伏重清补，西瓜属凉，应多食豆类，少食瓜类。肥肉等滋腻的食物，容易使体内湿气上升。要减少烧烤，同时注意少食或不食辛辣食物。对于即将上市的海鲜，医生建议一定要适量，食用时多放葱姜蒜，以降低寒性，减少胃肠道负担。
从明天到8月16日为“末伏”，冬病夏治的市民莫忘准时敷上最后一贴。市民周女士昨来电咨询，孩子初伏、中伏敷贴后出现小便赤黄、口角生疮，是否属于不宜敷贴的“热体质”。专家特别提醒，敷贴属于辅助治疗，常规治疗不可偏废。
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末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。当然也会有例外，但是这个时间养生是至关重要的。末伏养生应该注意什么？
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