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职场中，你身边有多少这样的人？屏幕脸，电脑眼，耳，鼠标手；焦躁心，玻璃胃，憋尿膀胱，沙发臀；电脑颈，拇指姑娘哥、，经济舱腿；空调肺，汽车肾，白头翁……其实，这些都是职场人士，最常见的亚健康甚至疾病状态。形成原因很多，饮食，习惯，运动都会引起。起初，症状很轻，但是一旦忽略就会越来越严重，越来越。其实用一句话来说，就是没有养成职场好习惯！年轻人过度相信自己的身体，年长了又过度的放弃自己的身体！养生对于很多年轻人来说都只是一个“名词”。但是，随着越来越多的年轻人，出现颈肩疼痛，头痛，心烦，肥胖，月经不调等等症状的时候，才发现不仅仅严重影响自己身心健康，更影响工作和生活之间的协调。所谓养生，不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西，它应该更加深入和专业；也不应是谈论高深莫测的道理，它应该更加贴近现实，更加实用；例如可以探讨各种常见职业病的预防保健和治疗，也就是说，它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗，本课程正是基于此而设置。
学习“从头到脚的养生之道”帮助职场人，应该怎样做，去改善导致我们出现亚健康的状态，简单，直接，有效！帮助职场人士巧妙利用工作间隙，缓解工作疲劳、工作压力、激活工作状态、提升工作效率，彻底远离办公室综合症;激活能量打造职场高绩效。
课程大纲：
开场：职场压力测试
1、一秒你的身心健康
2、身心压力对五脏的脾肺肾
第一讲：颜面、眼部、头部亚健康
一、颜面部亚健康
1、屏幕脸的表现是什么？危害有哪些？影响有多大？
2、屏幕脸的自查：看，摸，按
3、如何根除“屏幕脸”
4、屏幕脸的中医原因：过劳、不通
5、屏幕脸的中医根治治疗：疏通
二、眼部的亚健康
1、电脑眼的表现是什么？危害有哪些？影响有多大？
2、如何根除“电脑眼”
3、屏幕脸的中医根治治疗：按摩
三、头部的亚健康
1、头部亚健康的三大症状？
2、哪些人群容易头痛？危害有哪些？
3、导致白发的原因？肝火旺，肾虚
4、解决头痛的中医治疗—拿五经，食疗
第二讲：科学防辐射
一、辐射的危害？
二、如何食疗防辐射
三、生活细节帮你防辐射
第三讲：颈椎病、肩周炎、枕头胳膊
一、颈椎病
1、颈椎病的表现是什么？如何检查？
2、颈椎病高发病的原因：手机、电脑、坐姿等
3、颈椎病治愈很难，教你缓解的方法：微运动，自制护颈枕，刮痧
4、艾灸颈椎病--：天柱、大椎等
二、肩周炎
1、肩周炎的表现是什么？为什么中年高发？
2、肩周炎的中医病因：过劳、风寒，血瘀
3、肩周炎微运动
4、艾灸肩周炎
5、四维对抗，让颈部不在僵硬
三、枕头胳膊
1、枕头胳膊的危害
2、解放枕头胳膊---自制小方法
第四讲：“空调肺”，膀胱肾
一、空调肺
1、导致空调肺的原因？
2、如何解决空调肺？
3、好的生活习惯
4、点穴帮你远离空调肺
5、食疗“养肺”
二、膀胱肾
1、膀胱肾的危害？顺畅排尿需要哪些脏腑协调？
2、禁忌不良习惯
第五讲：男养“腰”，女子养“子宫”
一、女子养“子宫”
1、告别职场难忍“女人痛”
经前，疏肝解郁食疗及生活细节
经期，活血化瘀食疗及生活细节
经后，补气养血食疗及生活细节
二、男养“腰”
1、保“精”食物来帮忙
2、电脑能放在腿上？危害有哪些？造成的严重？
3、微运动+按摩八髎来帮忙
第六讲：夜猫族修复术
1、夜猫族的危害？如何打造“修复”
2、如何快速恢复元气？食疗
3、微运动缓解夜猫后遗症
第七讲：手机耳、机舱腿
1、手机耳，机舱退是如何导致的—习惯等
2、手机耳，机舱腿的下一步变化？导致的后果？
3、手部疏通操，查查你的“”通了没？
4、微运动缓解机舱腿
5、点穴帮你告别手机耳
第八讲：好好吃晚饭
1、不合理的晚餐会有哪些代价？
2、好晚饭的标准是什么？
3、怎样吃点才健康？
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