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几年书法炼下来，我的身体变得健朗，精神丰满。出格欢快的是，失眠消失了，还有左臂多年严沉的酸痛麻痹症，也痊愈了。每次练书法的时候，我总感觉心里出格舒畅，感受精力充沛。
我在写字运笔时，五指执笔，用了指力和腕力，又用了臂力和腰力，使体内微循环良性运转。执笔时则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起，贯注到五指，运转于毫端。
每日临池握笔，开卷书写，必然尘虑顿消，神思归一，心绪为之败坏，疲劳得以消除，进而心理平衡，表情舒畅。习书时不竭活动着指、腕、肘、臂、肩、胸、腰、腚、腿、脚等部位，各部位使用的力量，有先有后，有大有小，各不不异。书法对中老年人来说无疑是延缓衰老的一剂灵丹妙药。
于是，我每天吃完早餐就走进书房，开始操练柳体字，然后改练颜体字。只需在桌前一站就是两个小时，既不贪多也不贪快，反复临摹几个字，让本人步入了一种物我两忘、安宁清静的精神境地。练书法是心灵的洗涤剂，取长命有密切关系，它不只能够陶冶情操，丰硕晚年糊口，还具有很好的保健功能。
刚退休时，我赋闲在家没有一点事做，白日心烦意乱，晚上总是失眠，又寻找不到新的糊口乐趣，导致社交活动明显减少，后来冥思苦想不妨练书法。宋代诗人陆游说过：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”这是说练书法，笔下生力，墨里增神，有益于防治疾病，强体健身。
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