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早上喝一碗热粥，能够使肠胃得到滋养，不会添加消化系统的承担，也不会导致肥胖。秋冬季节人体免疫力下降，比较适合食用温食，喝粥是秋季最养生的方式。
这个季节润肺很有必要，早上喝粥养生粥，能够共同人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、冬虫夏草等益气滋阴、润肺化痰的保健中药，效果双倍哦！
秋季早餐最好喝上一碗粥，能润燥滋阴、健脾养胃，益于养生。能够适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的粥水，好比红粳米山药粥 、红枣薏仁山药粥、红豆花生山药粥、南瓜粥、地瓜栗米粥、雪梨银耳粥、大米绿豆粥、银耳百合粳米粥、红豆绿豆粥等等。
女人肾虚会晤色萎黄、四肢冰凉、腰酸的情况，其实女人也需要补肾，肾好气血则足，补气养肾就要多喝养生粥，好比红糙米桂圆粥、香菇鲜虾粥、杂粮红枣粥、胡萝卜羊肉粥等等。下面小编分享三种粥的做法。
3.煮白粥的时间先把菜都预备好，鲜虾首先处置干净，虾线，虾胃，去壳，这个时候加盐、米酒几滴，酱油，花生油，生姜拌匀，腌制10分钟，香菇洗干净都切好，粥快好之前10分钟，把香菇加进去，在把虾加进去，在煮10分钟就能够出锅啦！
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