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原料2：大红枣(适量)、葡萄干(适量)、枸杞子(适量)、核桃仁(适量)、燕麦片(适量)
插手8-10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后(依据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟)，关火，不要开盖，焖1个小时
4、操纵这种省火煮粥法，常见的谷物杂粮中有两样不宜间接使用：一个是干芡实，一个是大个的白芸豆。干芡实通过两次焖煮后，仍是很难煮软。大白芸豆因此中
第二次焖够1小时后，所有材料已经完全熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则能够间接食用了。如果感觉水有些多，能够倒入一些即食燕麦片添加浓稠度
含有一种毒蛋白，必需完全煮熟煮透后才可食用。而目前还无法判断这样的焖煮法能否能将这种毒素粉碎，为安全起见，还是不消为佳。如果用则要先将白芸豆浸泡
焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用
1、材料1都是较难煮的，所以要先下锅，材料2、3容易熟，要后下锅，材料4燕麦片是备选材料，依据情况添加
粥煮好后，立刻分装到几个干净的保鲜盒中，每一份是一次的食用量，密封装好后就不要再动，待稍晾凉些放入冰箱保管，能够保管三天。然后每次吃的时候取一份加热后食用，其他的不要动。这样能够最大限度地包管粥在保管过程中的新鲜度和口感。
将处置好的材料2、3倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火(第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅)，不要开盖，再焖1个小时
原料1：薏米(适量)、荞麦米(适量)、红稻米(适量)、燕麦米(适量)、大黄米(适量)、黑米(适量)、黑糯米(适量)、糙米(适量)、红豆(适量)、黑豆(适量)、莲子(适量)
留意了，用煲煲的时候，开锅以后，盖子不要全部盖上，不然小米粥会往外喷的，要这样留着一道缝
喜欢百合煮久煮烂一点的话就跟瘦肉一起放入锅内，由于我比较喜欢吃不是很烂的，所以最初才放的。
滋补养生粥具有很强的滋补感化，能够和参汤媲美。下面进修啦小编给大师介绍滋补养生粥的做法，盼望对你有用!
2、这些材猜中，黑糯米、大黄米是添加黏性的，还能够插手白糯米。最初插手的燕麦片也能够大大添加粥的黏性和浓稠度
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