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养生之道，基本归纳综合了几千年来医药、饮食、宗教、风俗、武术等文化方面的养生理论。其核心不过乎顺其天然，表现“天人合一”的思想。强调既不成违背天然规律，也要注沉人取社会的统一协调性。为普及养生保健学问，编者收录了近十年来各类报刊、杂志、册本相关饮食保健、养生益寿等方面的文章，分析编纂成书，涉及饮食、养生、活动、休闲等方面的内容，这些文章通俗易懂，方式简单易行，对读者搞好养生保健有必然的启示。饮食合理。“民以食为天”。饮食为养生之本。要求人们以新陈代谢特点为根据，操纵各类养分素及合理炊事以达到平衡养分，从而加强体质，添加抗病能力，进而达到延年益寿的目的。养生是健康的永久话题。养生是人生的聪慧。注沉养生，表现了对生命的敬沉。养生底子点是，人要去掉懊恼，忘记忧虑，一直具有优良的心态。要晓得，“一种优良的心态比十副良药更能解除生理上的怠倦和痛苦”。“生命在于活动”已成为天经地义。祖国医书早就有“户枢不蠹，流水不腐”、“户枢流水即吾师”等记载。《吕氏春秋》率先倡导动形养生，认为经常活动身体，可强身健体。名医华佗说得好：摆荡则谷气得消，血脉畅通，病不得生。所以说，“对峙适当活动是代价最低的补品”。在浩如烟海的古代诗词中，有很多是阐述养生健身要诀的。读读这一类古诗，能增加学问，陶情养性，添加糊口的乐趣，获得延年益寿的启示。休闲就是玩。诗意的休闲给生命添加了光泽和魅力。人的终身因事业而光彩，因糊口情趣而生动。休闲给人们带来的闲适和雅趣，丰硕了人生的意义。一个传播甚广的说法深入人心，健康是才具有本色性的意义。糊口的本质是健康。丢掉健康的境况不消假设，具有健康的好处却值得憧憬。健康是阳光，照亮人生的道路。健康是挚爱，呵护亲情永久相随。健康是本钱，能在任何艰难环境下创业……健康，是幸福、成功最主要的根本。让我们把健康和深爱，献给每一位读者，献给读者的父亲、母亲和他挚爱的人。
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