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生命在于活动。对于任何一个春秋段的人来讲都该当添加散步的时间，当散步后身体轻轻发烧最为适当。科学的散步方式应是，保持一颗从容又安逸的心态，“目不转睛，胜似闲庭散步”。此外，对于寒冷的冬天，应要适本地减少在户外的活动时间。
“饮食有节、各取所需”。《素问·六节净象论》中说：“天食人以五气，地食人以五味。”人的盲目主观划定不合适客观规律是不可的，当你想吃什么工具的时候，就是你的身体缺乏这种工具，就该当摄入这些食物。“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生概念并不能合用于所有人，该当按照不一样人群的糊口习惯、工做情况而决定饮食的次数和数量。
“精神乐观，积德性善”。世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。因而，倡导公众用乐观的心态、积极的态度去对待和处理问题。由于乐观是一种开放的心态。人欢快时身体会分泌内啡肽，它能使人表情高兴，性格变得乐观、开朗，对身体健康很是无益。
跟着人民糊口程度不竭提高，对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到“天人相应、道法天然”。因而，首先要做到糊口有规律，不抽烟、少喝酒，养成一个优良的糊口习惯。若是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康必定会遭到影响。
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