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4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰硕，并且豆腐蛋白属完全蛋白，不只含有人体必需的八种氨基酸，并且比例也接近人体需要，养分价值较高;有降低血脂，庇护血管细胞，防止心血管疾病的感化。此外，豆腐对病后保养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
进血液循环;7.南瓜子和快乐果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含
高皮肤吸收氧分的能力，别的，还能起到美白感化。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长
健康养生的糊口越来越遭到人们的关心，一个好的饮食习惯，才能保持健康的身体，才能提高本身的免疫力，才能防止各类疾病，但是仍然有很多的人不晓得健康养生都有哪些小技巧小诀窍，下面就将这些方式介绍给大师吧。
1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-防止坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促
以上就是健康养生小学问，简单的小学问。就能帮助我们走入健康的道路上，特别Hale Waihona Puke Baidu老年人，身体的各项功能都在呈现下降的趋势，这些小学问，恰恰能够帮助老年人抗衰老。防止各类发病率比较高的三高病症。
2、【饭后养生】①吃得太清淡，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，庇护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃便利面后吃水果，弥补维生素取矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、推进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
导语：健康养生的糊口越来越遭到人们的关心，一个好的饮食习惯，才能保持健康的身体，才能提高本身的免疫力，才能防止各类疾病，但是仍然有很多的
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