分享你的养生小妙招一起健康过冬

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　　冬天是养生保健的好时期，心平气和，精神养生；多食温热，食物养生；早卧晚起，起居养生……




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　　进入冬季，天寒地冻，万物休养生息。此时，要包管身体的健康，也要沉视保养。12月9日起，长江网“长江头条”话题#分享你的养生小妙招#上线，收集你的冬季养华诞常，助力健康糊口。
　　为了推动消费转型升级、助力健康财产发展，在全社会营建崇尚健康糊口的新风尚，在全国沉点旧事网长江网20周年之际，无限极联合长江网共同举办“出色无限健康畅享”2022发觉身边的健康大师系列活动。
　　冬天少阳光，伴有风雪，万物凋谢。此时调养精神，让本人保持愉悦乐观的表情，安靖清静，能够减少由于季节要素形成的不良情绪的干扰和刺激，以庇护阳气。
　　冬季昼短夜长，早睡晚起，添加睡眠时间，能够养精蓄锐；适当活动，提升御寒及抗病能力；同时饮食上也需留意，多食温热性质的食物，少食寒凉。

　　面对持续的低温和萧瑟的北风，做好保暖很主要。穿上棉袄，戴好帽子和围巾，睡前用热水泡脚，避寒就温，免受头痛、感冒感冒和肠胃不适等各类病痛的侵扰。