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芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分隔了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏和谐，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜。
芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但取肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。
芝麻3升，蒸30遍，轻轻炒香，打成粉末，用白蜜3升和谐，再用棒槌捣300下，做成梧桐子大小的丸。每天早上服50丸。40岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋。
反复蒸晒9遍后，芝麻皮天然零落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，捣300次，再用白蜜或枣糕和谐，做成曲径约2厘米的丸子，每天晚上用好酒送服一丸。
服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年鹤发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。
“世上只要芝麻好，可惜常人生吃了。”这是一位“老神仙”亲口传的。老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神奋起，仙风道骨。
我们普通人平时吃芝麻，凡是只把芝麻炒一次就吃了，其实这样的芝麻仍接近生芝麻，吃下去很清淡，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。
现代养生家凡是把这两种方式结合起来，就是：将3升（约4斤）黑芝麻，用水洗净，放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干。
为什么要一遍又一遍的蒸和晒呢？这就是“九蒸九晒”，是中药炮制中经常见到的，地黄、当归、附子等药材凡是都是要颠末九蒸九晒才能扬长避短，充实阐扬药效的，这里面的学问很是大。
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颠末九蒸，芝麻里的养分成分充实分化，清淡性大为减少，完全变成人体易于吸收的工具；颠末九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。
由于它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，必然要用籽粒丰满的芝麻，如果它本身都不丰满，哪能盼望它有填补之功呢？
要把不丰满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻，都是丰满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不丰满的，都不能要。
黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，能够补五净，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。
对于芝麻来说，首先，这是为了使芝麻易于消化。大师晓得，芝麻长短常难于消化的，吃多了芝麻，再看大便都成了黑色，一化验，你会发觉很多芝麻还是原样，底子没有消化掉。
他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐。道家养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。
选出了籽粒丰满的纯黑芝麻后，还要对它进行特制，服用也很讲究。芝麻的制法和吃法有两种。
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