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进修“五难”养生法。宋美龄在台糊口期间，从国民党元老张群那里学到了很多的养生哲学。在张群赠送的修心养性册本中，宋美龄对孙思邈的《千金翼方》最感兴趣，书中写道：养生有“五难”，名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，味道不停是四难，神虑精散为五难。宋美龄没有想到唐代一位大夫，竟然在那时候就已经悟出了如此精深的养生理论。从此，她开始进修和领悟“五难”。她还将这种领悟归纳综合成一句话，就是“如果想长命，就必必要‘心静’心态平衡。
出格是圣经和祷告成了她的必修课,对宗教崇奉已成为她精神上的主要支柱.她是个忠诚的基督教信徒.她身边的侍从认为，她的长命秘方虽然多最主要的一条就是对峙持久的读经祷告。我国古代养生术出格强调表情的安好高兴和排除邪念，即所谓恬静虚无精神内守．宋美龄每天一大早跪在耶稣像前，等于是闭目养神，精神上完全放松，脑电波不变而有节律，能量耗损减少，心跳和呼吸频次减慢，肌肉的紧张和氧耗损降低，微循环得到改善，脑血流量添加血压下降，做为疲劳素中的乳酸盐也明显下降．同时，在高度的安静后大脑会分泌一种ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ高兴物质＂－－脑啡呔，它具有很强的消除疲劳感化
宋美龄权力很大，钱也很多，按理说她不愁吃不愁穿，什么事都不需做．但实际上她是一个成天紧张工做忙忙碌碌的人，除了协助蒋介石处置文电和担任翻译外，她还担任了很多职务，每天眼一闭忙到熄灯．她之所以乐此不疲地工做，是由于她有着强烈的朝上进步心．为了实现本人的方针紧张而有序地工做着．宋美龄认为，工做会使人年轻．她在日记本中写道＂工做是半个生命，越忙越有精神．人要年轻要健康，就要积极参加工做．反之懒散是生命之敌，一懒生有病．要使生命之树常绿，只要在不竭地工做中防止智力衰退，保持身心健康．
长命窍门:空闲时阅读,做画,练毛笔字.她每天做画。多年对峙挥毫做画已经成为宋美龄个性涵养中不成或缺的一部门，她说：“绘画就是我的养生之道，每一天的操练城市对我的精神起到振奋的感化，由于画画能够让我忘记很多人间的沉闷。绘画也不会让我大伤脑筋，它只能让我情绪变得更好，愈加欣喜和高兴。有了好表情，人也会更年轻。”
待人亲切,和善,爱心,诚心,快乐,对本人如遇到不顺心的事,从不把气留神中,一吐为快.每当有熟人来看她,并夸她年轻时如何标致如何能干时,她总是淡淡一笑,援用圣经说:我要打的仗已经打过,要走的路已经走过.权名利已成硝烟散去,让我们忘记这一切吧!
还有个窍门是糊口方面以蔬菜水果为主.喜清淡饮食，尤爱菠菜宋美龄一直保持冰肌玉肤,概况如大理石般光泽干净,其华夏因还有就是她对峙天天按摩.她感伤:岁月无情,人最主要的还是健康.我抗衰老的法子就是少吃多活动,少懒多动脑,少愁多寻乐,笑一笑百年少
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