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燕子衔春去，薰风带夏来。暮春风景正悄悄远去，初夏的热情正送面而来。让我们一起拥抱这个热情弥漫的季节，尽感情受夏日之美吧。
立夏一到，升温明显，这也是“春捂”结束的信号，人们能够渐次减衣了。但由于还没有真正进入夏季，气温仍然多变、昼夜温差大，“捂”或“不捂”还要看天行事，免得着凉。中医认为，春季到初夏阳气渐盛而阴寒未尽，穿衣切勿贪凉，应依据天气变化及时增减衣服，减衣时要先减上衣、后减下衣，以助阳气的升发。
立夏后跟着气温升高，人容易出汗，此时若怕热贪凉，缺乏活动，反而会显现很多不适症状。因而，可适当加强活动，提高身体的新陈代谢，有益于调畅气机。活动方式上，可选择快走、慢跑、游泳、八段锦、太极拳等慢节拍的有氧活动，每周对峙4到7次，活动强度以不感应怠倦为宜，切忌过渡过量，免得大量出汗。中医认为，汗为心之液，汗出过多易伤阳气，因而要避免剧烈活动导致大汗淋漓，活动后应适当饮温水或盐水，补充体液。同时，留意不要贪凉，不要喝冷饮，避免毁伤脾胃阳气。
我国南方民间传播：“不饮立夏茶，一夏苦难熬。”早在明代即有家家户户在立夏此日烹煮新茶的习俗，再配上各色水果点心，亲戚邻居间彼此馈送，称为七家茶。
古人云：“四月谓之初夏，气序清和，昼长人倦。”农历四月被称为乏月，既是指人，困倦慵懒的疲乏；也是指粮，青黄不接的匮乏。按照古人的说法，立夏后是“回禄司令继芳春”，火神回禄开始掌管时令了，天气开始表现一个“火”字。
立夏有三候，初候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。到底什么是蝼蝈？历来众口一词。《月令七十二候集解》认为蝼蝈是“生穴土中”的蝼蛄，俗名拉拉蛄，但《礼记训纂》认为“蝼蝈，蛙也”。其实，不管特指哪种动物，立夏之后，各路“歌唱家”开始纷纷登场了；再过五天，蚯蚓开始懒洋洋地翻松泥土了；又过五天，王瓜等藤蔓类动物争相攀爬发展，绿意盎然。“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”立夏是一个充满朝气的节气，草木发展至此而愈加葱郁、繁盛。
“四时天气促相催，一夜薰风带暑来。”春天还没结束从南到北的旅行，夏天已火烧眉毛跟了上来。每年公历5月6日前后，当太阳到达黄经45度，即为立夏，本年5月5日是立夏日。“槐柳阴初密，帘栊暑尚微”，从春到夏，气温渐升，暑气渐显，草木慢慢褪去春日的青嫩，树荫开始变得浓密，天然万物悄悄透出初夏的气味。
立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，它的到来预示着春夏交替，因而又称“春尽日”。实际上，立夏并不等于入夏，如果按照气候学的尺度，只要日平均气温不变升达22摄氏度以上时，才算真正进入夏天。正所谓“南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫”，立夏时节，我国南方多地开始进入“青草池塘处处蛙”的夏季，而北方大部门地域“虽然立了夏，照旧春当家”，“各式红紫斗芳菲”的春季还未结束，很多地方的槐花正在怒放。
立夏之后，昼长夜短愈加明显。中医认为，人生天地之间，该当顺应天然界阳盛阴衰的变化，可适当晚睡早起，以接受天地的清明之气。《黄帝内经》记载：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”也就是说，在夜晚的子时（晚上11点至凌晨1点），当阴气最盛、阳气初生时，人们该当熟睡，以利于肝净的养护和身体的全体健康；在一天中阳气最盛的午时（上午11点至下午1点），人们该当休息一会儿，以便补充精力、提神醒脑。不外，午睡的时间不宜太长，30分钟即可，即便没有睡意也能够闭目养神。
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“立夏胸挂蛋，孩子疰夏难。”为了防止孩子疰夏，大人们把鸡蛋这种简单易得的养分品用做孩子的“进补”之物——把煮好的囫囵鸡蛋用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂在孩子的脖颈上。孩子们便成群结队，进行斗蛋游戏。斗蛋法则简单，两蛋相撞，以蛋壳坚而不碎为赢。斗破了壳的认输，然后把蛋吃掉，最初留下的斗不破的蛋被卑为“蛋王”。正所谓“立夏吃一蛋，力气长一万”，吃下养分丰硕的鸡蛋，孩子们能更安稳舒服地渡过炎炎夏季。
中医认为，夏季五行属火，取人体五净中的心相对应，故夏季取心气相通。立夏代表着一年中阳气最盛时期的到临，心阳最为旺盛，养生保健应顺应季节的变化而为之，沉点养心护心。
保守中医认为，“暑易伤气”“暑易入心”，因而，此时节要注沉精神的保养，特别是老年人要成心识地进行精神养护，保持神清气和、表情高兴的形态，安闲自乐，切忌大悲大喜，戒躁戒怒，免得悲伤、伤身、伤神。立夏之时，绘画、书法、抚琴、下棋、种花等都能够调整精神，平抑心火，有助于保持表情舒畅。
立夏之后，气温节节攀升，容易让人食欲衰退、乏力消瘦，古人称之为“疰（zhù）夏”。于是，就有了“立夏秤人”的习俗，以此察看夏天身体的变化和保健需要。清代《清嘉录》记载：“家户以大秤权人轻沉，至立秋日又称之，以验夏中之肥瘠。”古时立夏此日，家人或者乡邻聚在一起，先支好一个大秤，大师轮番坐到竹篮子里去称体沉。称沉时，看秤人会高声报数并添上吉祥话，例如秤白叟时，看秤人会说“秤花八十七，活到九十一”，但愿给人带来福分。到立秋时再称一次，若是体沉减轻了，那就吃点肉来补一补。如今，立夏称人的习俗在一些地域仍然风行，小孩增沉父母欢快，白叟增沉儿孙欢愉，寄托的都是祈求健康长命的美好希望。
俗话说“立夏斩风头”，到了立夏，我国各地风力明显减弱，多了几分温和，正所谓“水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香”。风小了，雨多了。立夏时节，跟着夏季风加强北上，来自海洋的暖湿空气不竭向陆地输送，我国南方地域逐步进入潮湿多雨的时段，长江中下游和华南一带雨量迅速增大，雨水从婉约型转为豪壮型，因此民间有“立夏小满，江满河满”的说法。
立夏一到，时令水果登场，人们能够尝尽鲜美。“午醉醒来一面风。绿葱葱。几颗樱桃叶底红”，这是明亮剔透的樱桃；“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿取窗纱”，这是酸中带甜的青梅；“芳津流齿颊，核细肌丰温”，这是清甜水润的枇杷。江南民间饮食中有“立夏尝三新”的习俗，即品尝甜蜜的樱桃、爽口的青梅以及清甜的枇杷。具体的“三新”，往往因地区的不一样而不一样，但基本都是应季应时的新鲜食材。例如，姑苏人会将樱桃、青梅和麦子纳入食谱，此时，樱桃正熟，再用青梅煮上一壶酒，能够惬意地饯春送夏了。在中医看来，立夏之后天气变热，人体耗损量添加，水分丢失较多，易形成明显的上火、失液情况，而樱桃、青梅、枇杷有生津止渴、推进消化、促进食欲等功能。适当食用这样的新鲜蔬果，既可满足所需养分，补充人体丢失的水分，又能消热解暑。此外，立夏后饮食宜清淡，应以养分丰硕、易消化、富含维生素的食物为主，忌辛辣清淡，少贪凉，可适当添加绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等稀粥以补充液体，也可适当饮用酸梅汤、菊花茶等清凉饮料，同时适量地补充蛋白质，以达到“邪气充沛，邪不成干”的境地。
如果说春是生的季节，那么夏便是长的季节。《月令七十二候集解》说：“立夏，四月节……夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”意为“大”，就是说春天播种的动物到此时已经长大。进入立夏，日照添加、气温渐升、雷雨增加，农做物进入发展旺季，农谚有“春争日，夏争时”的说法。“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时”，此时，夏收做物进入发展后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收做物年景基本定局，因而农谚有“立夏看夏”之说。
“芳菲歇去何必恨，夏木阴阴正可人。”在诗人的眼里，春日是良辰，夏日亦是佳期。从春到夏，草木由萌芽至兴旺，大天然从懵懂期到芳华期，至此，绿肥红瘦，风暖昼长，一场热闹的盛夏之宴就此拉开帷幕。
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