【答个疑】秋季干燥该怎样吃？

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　　应多食雪梨、香蕉、柿子、苹果、荸荠等水果，还有芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、大枣、山药等养血益气食物，同时适量摄入鸡肉、牛肉、鱼肉等肉类加强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜。
　　材料：生百合60克，山药100克，天门冬60克，大枣50克，白茯苓60克，鲜藕5大挺，瘦肉500克。

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　　做法：将梨洗净，从1/4处切开，挖出梨核和一些梨肉，放满清水，插手枸杞子和梨肉，盖上梨盖，文火蒸45分钟。出锅放常温后可插手适量蜂蜜。
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　　做法：将山药去皮后切成滚刀块，杏仁去皮备用；将上述食材和粳米一起放入锅中，加适量水熬煮成粥即可。
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　　做法：将雪梨去皮、去核后，取川贝同放入碗内，插手适量冰糖，隔水炖一小时摆布，即可食用。
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　　内容整合自“江苏中医药”、“广东中医药”、“广州市皮肤病防治所”、“广州卫健委”、“CCTV糊口圈”微信公众号
　　功能：山药入肺经，可生津益肺、滋养肺阴；杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功能。

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　　学术特长：一曲处置物理医学取康复医学的临床康复工做，临床上擅长使用中西医结合的康复医学方式处置神经科及骨科疾患、胃肠肿瘤术后相关医疗康复，特别对粘连性肠梗阻、颈肩腰腿痛、瘫痪的康复评定取医治、面神经炎、其它各类软组织疾患、各类疼痛及骨折后的康复评定取医治等具有丰硕的临床经验。在政府级、省级医学杂志上公开发表学术论文十多篇，多次参取市、省级科研项目。
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　　除吃之外，其他方面也能够“养”起来。凉风时至，昼夜温差开始变大，留意穿衣，不能过度贪凉，更不适宜短衣短裤吹空调。起居方面宜早卧早起，早卧以顺应阳气之收敛；早起为使肺气得以舒展，且防收敛之过分。平时留意选择适合本人的熬炼项目，如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、登山、呼吸锻炼、快步走等。
　　学术任职：中华医学会广东省物理医学取康复学会委员、广东省医师协会康复科医师分会委员、广东省康复医学会专业委会员委员、广东省中西医结合亚健康分会委员、广东省康复医学会中西医结合分会委员。
　　天气干燥， “燥”邪当令，最容易伤肺、伤胃。人们的汗液蒸发较快，因此常显现皮肤干燥、皱纹增加、口干咽痛、干咳少痰的症状，以至会显现脱发添加和大便秘结的情况。这时，养生该当留意养阴防燥、润肺益胃。
　　做法：将排骨洗净后切块，冷水下锅焯水后捞出，洗去浮沫；汤煲内插手清水烧开，放入排骨、洗净的茶树菇和生姜；大火烧开后转小火再煮1小时摆布，至排骨熟烂，插手盐调味即可。

　　亲爱的中六君，比来降温，全国很多地方进入冬季，但广东还在秋天徘徊，我也感觉比来出格干燥，想问问有什么滋养的食疗补法吗？

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帖就是要顶 在遇到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在，我终于相信了！

真真1979

不错，感谢楼主

车1

面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。

先锋攀

楼主{author}，你写得实在是太好了。我唯一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。

完美人生

一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混蛋有着本质的差别，那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。

Jacky929

楼主{author}表述之事与本人无关，只是本着“看贴回贴，繁荣网络、利人利己”的原则,为“保增长、扩内需、调结构，促民生”作出贡献，顺便赚3分